ダイエット

質問

一食置き換えダイエットを教えて下さい。
ベスト体重から時間をかけて今では14キロも太ってしまいました…
なんとか気合いで二週間で4キロは落としました。
飲み物もミルクティーを1日二本は飲んだりしたのを、ペプシの０カロリーに変えています。
そのおかけで便通は非常にいいです。
間食もしてないです。
朝と昼はしっかり食べて夜を抜こうと思っています。
オススメの一食置き換えってありますか？
みなんさんはどのくらいの期間で何キロ痩せれましたか？

回答No.2

happydiet123

avivwanさんはじめまして！
あけましておめでとうございます！

食事制限よりかは置き換えダイエットのほうがストレスもたまりにくいですし
いいですよね( ^ω^ )！
私のオススメは　ベジライフですね( ^ω^ )！
1日１食置き換えるだけで簡単ですし( ^ω^ )

➕で水を１日２－３リットル飲むことをオススメします
代謝upやデトックス効果を施しますし( ^ω^ )！

ストレスないダイエットがんばってください( ´ ▽ ` )ノ

回答No.1

beautylove7

初めまして。
まだまだ上手にダイエット（健康的に改善）する方法があると思います。

(1)ゼロカロリーという商品ともさよならをおすすめします。

(2)白米からオートミールへの切り替え

(3)夜は蒸した温野菜だけなど、体の栄養バランスに気をつけてくださいね。

(4)定期的な運動で新陳代謝を上げる。

パートナーの体重を二ヶ月で１０キロは落としました。
２年経過していますが、特に目立ったリバウンドはありません。

ただ体調管理や無理のしすぎは体によくありませんので、長期的にコツコツ行っていくことや専門医に相談されるのもおすすめです。