マラソン、長距離

質問

マラソンや長距離でオフロードを走るメニューがあると聞きましたが
何のためにそんな危険なことをするのでしょうか？

足首ぐねって怪我しないとも限りません

そんなリスクを払ってまで
いったいどんなメリットがあるのでしょうか？

回答No.1

ultraCS · ベストアンサー

クロスカントリーのことだと思いますが、クロスカントリーは強度の変化が大きく、地面が軟らかいので運動強度が大きい割に膝や踵への負担が低く、トレーニングとして向いているのです。

考えてみれば、アフリカ勢は若い頃、高地で裸足でクロスカントリーを走っていたようなものですから強いのは当然でしょうね。

回答No.2

noname#177887

心肺機能や体幹の強化と、バランス感覚、柔軟性の向上に、この上ない効果があります。
加えるなら、状況判断能力も向上します。