筋トレをするとしんちょうが伸びなくなる？？

質問

筋トレをするとしんちょうが伸びなくなるってきいたんですけど本当ですか?また、本当ならその理由はなんですか？

回答No.3

timeup · ベストアンサー

色々な条件が重なると、そうなる人がいます。

まず、遺伝的なものもあります。ご両親が背が低いと伸びにくい傾向にはありますが、そうだからと言ってあきらめる必要はありません。

栄養の不足で伸びない場合もあります。蛋白質は多めに、ミネラル分（カルシウム・マグネシウム・鉄など）とビタミン（代謝に必要だが、現代の食材では不足傾向に有るので、サプリで採るほうが確実だが、下記食事も重要）も採りましょう。
食事では豆腐や納豆や黄な粉を沢山採り、味噌汁で豆腐、海藻類のを毎日、梅干や酢の物も採りましょう。
色の濃い野菜も沢山食べましょう。

他に、日本人は比較的筋肉が緊張はしやすいので、他の人種よりも特に必要なのですが、リラックスしにくい人種と言われていますが、深くゆっくりした呼吸を「常時」行うことと、クエン酸なども摂取して、ストレッチを十二分に行うことです。

なお、骨は骨端部から伸びるのですが、適度な刺激（たった姿勢での上下からの）は成長に必要不可欠です。

回答No.2

ko-pooh

私も聞いたことがあります。
しかしある程度の運動は逆にいいかと思います。
極端な筋トレが良くないのかと思います。
私は学生時代そんなに運動しなかったですが身長のびなかったです。
つまりほとんどが遺伝?食べ物?他の理由できまるのではないかとおもいますよ?

回答No.1

miumiumiu

こちらのサイトをご覧ください。
http://asihaya.kdn.jp/qa/archives/000019.html

参考URL：

http://asihaya.kdn.jp/qa/archives/000019.html