夜の間食について

質問

夜に食べると太るといいますが、例えばポテトチップス一枚だけでも太るんでしょうか。
大量に食べるから問題なのであって、例にあげたように本当に1口ならどうでしょうか。

回答No.3

isoworld

この仮定の質問は、２つの点で適切ではありません。
　ポテトチップスは食べ物の中では最高カロリー（１ｇあたりのカロリー）の食品です。ですから、そういうものを間食の例に出すのが不適切です。キュウリなら理解できますけれど。
　またポテトチップスは、１口だけ食べて、それで終えられるようには作られていません。１口食べたら次々と食べたくなるような商品になっていますし、そのように食べられるように工夫されて（薄切りにされ１袋になって）います。ですから、「本当に１口なら」を仮定ではなく現実に実行できる人は僅かです（ほとんどいません）。

　夜に間食として食べ、それでも太る心配をしなくて済むためには、低カロリーの食材を選ぶべきです。どんなものが低カロリーかというと、食べても美味しくないもの（たとえば葉物野菜など、ドレッシングはポン酢）は概して低カロリーです。
　逆に食べて美味しいもの（ポテトチップス・アーモンドチョコ・ケーキなど）は高カロリーですから、（太りたくない場合は）間食には向きません。

回答No.2

_kotatu_

夜中に食べると太るというのは、三食きっちり食べているのにさらに夜中に食べるからです。

夜食べて太るなら、飢餓にさらされている人たちは夜食べれば飢餓を回避できると思います。

でもそんなことしてませんよね？

消費カロリー＜摂取カロリー

これが太る要因です。

回答No.1

rokometto

人間の中にはものを食べると脂肪にして蓄えるように命令する因子があるそうです。
一番少ないのが１４時、一番多いのは２時だとか。
つまり夜中に食べると同じ量でも真昼の数倍量脂肪として蓄えようとする、これが夜食が太る原因らしいです。