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思考が停止してしまい、死にたいと思う私の状況とは？
- センセーショナルなタイトルを実現するため、思考が停止してしまい、死にたいと思う私の状況について詳しく説明します。
- 思考停止の原因として、中学時代にいじめを受けた経験があります。それ以来、いじめをしてきた加害者やその出来事が頭に浮かび、思考がストップしてしまいます。
- これにより、物事を覚えるのに時間がかかったり、覚えられなかったりする状況に陥っています。カウンセリングにも通っていましたが、症状は改善せず、最近は死にたいと考えるようになりました。過去の人間達が頭に浮かばないように生きる方法を求めています。
- kschoo1
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＞思考しようとすると、過去にいじめをしてきた加害者やその当時の出来事が浮かんで来て思考が停止してしまい、結局何かを覚えるのに何時間もかかったり、全く覚えられなかったりします。 あーこれは昔の俺だなあ…まあ私の場合は主に家族の家庭内暴力だったんだけど。 もっとも、そんな家庭環境で暮らす奴がまともな精神状態のわけもなく、 そういう家庭環境を他の奴らが理解できるわけもなく、 やっぱり学校でもイジメの対象になったりもしていた。 実家から離れてしばらくたってからも、日常の些細な音がトリガーになって 昔のことを思い出したりしてたな。 ゴミ捨て場のビンの音がすると、昔実家で階下でガラスが割れたことを思い出したり、 荒々しくドアを閉める音がすると、昔実家で家族が帰ってきたときのことを思い出したりで…実家を離れてからも、つくづくあの家は恐怖の対象だった。 そうやって当時のことを思い出すたびにそのことで頭の中がいっぱいになって他のことを考えられなくなるんだよね。やっぱり、死にたい、って思っちゃうよね。 ずっと自分はこんななのか、って思うと夢も希望もない。 でもまあ最近はだいぶよくなってきた。 自宅から離れたことと、小さな成功の積み重ね、この二つのおかげで立ち直れたかな。 決まった時間に起きるとか、本を何ページ読むとか、決まった量だけ掃除をするとか、本当に小さなことでいいから計画したことを実行すること。それが「小さな成功。」 他の人は小さすぎると言うかも知れないけど、当時はこれでいっぱいいっぱいだったんだよね。 人間、一般論だけで全ての問題が片付くわけがない。 あらゆる個人はそれぞれ個別的な環境に置かれていて、個別的な事情を持っている。 精神に傷を負っている人はつまり普通の人未満であるという個別的な事情を抱えてる。 そんな俺が普通の人と同じことをしようとしても無理。ハードルが高すぎる。 普通の人なら普通にできることでも精神的に傷を負っている俺にはできないのはむしろ 当たり前なの。だから、もっともっと優しくて簡単な目標設定をすることにした。 それが日常の小さな計画・小さな達成、つまり「小さな成功」。 やさしい目標でいい。その代わり、絶対に成功させる。 もしどうしても失敗するようならもっとレベルを下げる。下げてから 絶対に成功させる。絶えずそうやって、自分の都合で、自分ができることを 探し続ける。失敗して投げ出してほったらかしにはしない。 一般的な常識とか、世間の都合とかは極力見ない。世間から取り残された感じがして凄く怖いんだけど、怖いと感じたらまた自分にできそうなことを探し、目標設定して、達成した。苦しいけど成功させた。 人間は欲深いもので、目標を達成していると、だんだんとより高次元の目標を達成したくなってくる（いわゆる達成感というやつです）。これを繰り返しているうちに、少しずつ目標のレベルが上がっていく。 時間はかかった。でもそれはしょうがなかった。 不公平な環境に生まれて、育った。 その不平等の穴埋めをするにはそれ以外に方法が無かったから。 で、そこまでやって最近ようやく人並みかな…？まだちょっと平均点未満かな…？ まあどっちでもいいやね。
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- turtle38
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どういったカウンセリングにいっているのかわかりませんが、怪しげなカウンセラーも多いです。できれば、臨床心理士の資格を持っている方が良いでしょう。 心療内科、精神科で診てもらってますか？ そして、なおかつその病院でのカウンセラーの治療が良いのではないでしょうか。 投薬されてますか？薬を飲んでみるのも良いと思いますよ。良い病院も沢山ありますから。 心療内科にかかる事って、今は特別じゃないですからねえ。（医療関連の仕事してますが、普通に心療内科通いしてる人は多いですよ。自分が良くなるため、楽になるために利用しています。）
- malaytrace
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単なるカウンセリングでなく、心療内科や精神科の医師の診察を受けて投薬してもらうべきではないでしょうか。 まず心を落ち着かせることが大切です。過去の事実が変わらなくても、それが心の中でどれだけの割合を占めるかは心の状態で変わると思います。それが薬でコントロールでき、制限はあっても今よりは安らかな心の状態になれるのなら、やってみるべきだと思います。
- konata508
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個人的な意見ですがトラウマ以前に記憶する際には別の刺激から連想した方が覚えやすいので見る時は声にだしたり、書いたり、匂いを嗅いだりなどするのも手だと思います。で、逆にトラウマの方も関連する記憶の方に楽しいことや気持ちの整理(次にあったら見返してやるなり、一発かましてやるなり)をつけておくのも一つの手ではないかと思います。
〉２週間程前から携帯も常に電源を切り、ネットも殆ど触らずに、目の前に覚えたい事が書いてある文章を置いてそれを覚える事だけに集中してきたのですが、目を閉じて覚えようとする ↑それは無理だと思います。頭を離れないものがあるなら、余計に離れないかと。 おそらく、身体がうまく動かなくて、だるいかとは思いますが、 何かイベントなど参加されていますか？ 抜け出すためのリハビリだと思って、下記が苦しくても続けてみて下さい。 家の家事を行う。効果的なのは掃除。 この掃除もエキスパートに聞きながらなどがいいかも。 植物を育てる。生き物だと思って、水を欲しがっていると思って。 セミナーに行く。引きこもりのようなセミナーから始めると同じくらい 心が弱っている方々がきているので、いいかと。 そのセミナーばかりでなく、少しづつ興味あるセミナーに引き上げる。 最後はかなり心が弱っているかと思いますので 年配のおじいちゃん、おばあちゃんくらいの方々と話す機会を作るといいと思います。 そして、徐々に自分が興味のある人達に近づく努力をする事。 かなりキツイとは思います。でも抜け出せば 強い男性になれます。 今は頭をしめているものが過去になるように。 後、こんなに長い文章になるほど頭につまっているのであれば、 携帯やPCで頭の中を出す事は有益だと思います。 ですが、人とも話すようにされてみるとより良いと思いますよ。 今は、心に重症を負っていると考えて。 身体は他人次第での治療になりますが、 心は本人次第で治ります。 苦しいと思いますが、なるべく動く。話すことを目標に。
- 321 ワンストローク（@321onestroke）
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絵を描いたりしましょうよ。
