虚弱体質ですが 良い漢方、サプリ、健康法教えて

質問

虚弱体質ですぐ風邪を引きます

心身ともに弱いです

何か良い方法があれば教えてください

肺が冷えると　東洋医学ではいわれていて
麻黄附子細辛湯

腎虚がメインで八味地黄丸を飲んでいます

回答No.6

Knotopolog · ベストアンサー

補足コメント に対する回答：

＃２です．

＞普通の食事では五大栄養素
＞脂質、タンパク質、炭水化物　
＞ミネラル、ビタミンは不足しないと思うのですが・・・
適切な食事であれば，長い目で見ると不足しません．しかし，一日三食分の食事量だけを見た場合は，ほとんどの栄養素が不足です．その不足分は，次の食事で補われます．この繰り返しで，全体的に見て，栄養素の不足が無くなってゆきます．

しかし，これは理想的な場合のことであって，現実は違います．年齢差や個人差により，同じ栄養素を食事で摂っても身体に吸収される率が違います．たとえば，一般的に，若い人は鉄分の吸収が良いのに対し，高齢者は鉄分の吸収が悪くなってゆきます．

また，偏食している場合は，ある特定の栄養素が欠乏してゆきます．毎日，バランスのよい食事をしていても，ある特定の栄養素の吸収が悪いという人もいます．

これを確かめる事はほとんど出来ないのですが，現実的には，病院で行われる血液検査が有効です．「血液検査の参考基準値」のウィキペディアを貼っておきますので，ご参考にして下さい．質問者さんが病院で血液検査を行った場合に比較してみて下さい．

血液検査の参考基準値（ウィキペディア・Wikipedia）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E3%81%AE%E5%8F%82%E8%80%83%E5%9F%BA%E6%BA%96%E5%80%A4

また，質問者さんは，漢方薬として，
＞麻黄附子細辛湯
＞八味地黄丸
＞十全大補湯
を飲まれているようですが，もし，漢方薬に頼り過ぎているとすれば，それは良くないことは明らかです．「漢方薬に頼り過ぎ」と言うのは，「漢方薬さえ飲んでいれば大丈夫」という考え方が強すぎて，適切な栄養を摂るための食事を軽視する傾向のことです．

「食事ガイド」なるものを貼っておきますので，ご参考下さい．

ヘルシーフードピラミッド（ウィキペディア・Wikipedia）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%83%E3%83%89

以上です．ご参考になれば幸いです．

回答No.5

dragon-man

＞疲労回復もしますか？

強壮剤ではありませんから、テレビＣＭでやっているように飲んだらすぐに元気もりもりと言うわけではありませんが、実感として体調が良くなります。風邪を引いたり、便通が滞ったりしなくなります。だから毎日の生活で気分も良くなります。滋養剤ですから、すぐに効果が出るわけではありません。最低２ヶ月、毎日１０ＣＣ飲みます。２ヶ月分で１２８０円ですから、騙されたと思って試してください。風邪を引くのは細胞の免疫力、抵抗力が落ちているのです。漢方薬だけでは駄目です。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

先ずは散歩から始めてみるのはどうですか？
基礎体力をつけるという事で

回答No.3

dragon-man

痩せて風邪を引きやすい体質でしたが、友人に勧められて、ミネドリンと言う滋養強壮剤を毎日飲むようにしたら、以来１年間、一度も風邪を引きませんでした。必須アミノ酸が主成分で、身体に吸収されやすく、抵抗力、免疫力が向上するようです。１ヶ月分で千円ぐらいと、安いものですから、お試しになったら如何でしょう。基本は免疫力向上です。
http://www.itami-ph.co.jp/products/jiyouyaku/minedolin.html

補足

疲労回復もしますか？

回答No.2

Knotopolog

＞虚弱体質ですぐ風邪を引きます
風邪を引くのは，免疫系（生体内で病原体などの異常な物質を認識して殺滅し，生体を病気から保護する機構）が弱いことも考えられます．免疫系が力強く十分に働くためには多数のタイプのタンパク質を必要とします．

質問者さんの食事の事情は，どうですか？　タンパク質やミネラルを十分に摂っていますか？　たとえば，朝食では必ずタンパク質を十分に摂取する必要があります．

＞何か良い方法があれば教えてください
試しに，下記の事を試して見て下さい．
栄養補給の意味で，ピーナッツを１日に約１０粒ずつ，約１ヶ月間，食べ続ける事が出来れば，試してみて下さい．虚弱体質が多少でも改善されるかも知れません．途中で，１日や２日，ピーナッツを食べない日があってもかまいません．

何故，ピーナッツなのかと言いますと，ピーナッツは栄養の宝庫だからです．
因みに，ピーナッツに含まれる「タンパク質」を列挙しますと（列挙する意味は，あまりないかも知れませんが）．トリプトファン，トレオニン，イソロイシン，ロイシン，リシン，メチオニン，シスチン，フェニルアラニン，チロシン，バリン，アルギニン，ヒスチジン，アラニン，アスパラギン酸，グルタミン酸，グリシン，プロリン，セリン，の１８種類です．この様な食品は他にありません．

また，ピーナッツに含まれる「ビタミン」は，ビタミンA，β-カロテン，チアミン(B1)，リボフラビン(B2)，ナイアシン(B3)，パントテン酸(B5)，ビタミンB6，葉酸(B9)，コリン，ビタミンE，です．

次に，ピーナッツに含まれる「ミネラル」は，カルシウム，鉄分，マグネシウム，マンガン，セレン，リン，カリウム，ナトリウム，亜鉛，です．

なお，バターピーナッツは塩分が多いので，殻付きか，または，薄皮付きのピーナッツがいいでしょう．

ピーナッツについて，詳しくは，下記のウィキペディアをご参照下さい．

ラッカセイ（ウィキペディア）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%82%BB%E3%82%A4

実は，私もピーナッツを約１０粒ほど，毎日食べ続けています．私が，なぜピーナッツを食べるようになったかと申しますと，四十数年ほど前，仕事に疲れて，やる気が衰えて困っているとき，ふと，遠い過去の同僚を思い出しました．

私よりいくらか年下のその同僚は，いつも元気に溌剌として，肌には艶があり，活発に仕事をバリバリとこなして疲れ知らずでした．そして，その同僚は，仕事中でも休憩中でも，いつも，ピーナッツをポリポリと食べていました．

これを思い出した私もピーナッツを食べてみました．すると，どうでしょう．約一週間ほどして，やる気の衰えが消えたのです．それ以来，ピーナッツを少量づつ食べ続けています．今でも・・・．

質問者さんも，是非，ピーナッツを食べてみて下さい．効果があるかも知れません．

蛇足ですが，
ミネラル（鉄，銅，亜鉛，カルシウム，マグネシウム，セレン，クロム，マンガン，モリブデン，など）は，どうしても不足しがちです．実は，人体に必要な元素は，４３種類あるのです．このうち，１種類でも不足すると，なにがしかの不都合が人体に生じます．これが人間にとっての不快感や違和感や病気に通じます．

私は歳でもありますので，食物からの栄養吸収だけでは栄養素が不足がちと考え，サプリメントで，鉄やその他のミネラルを補給しています．
因みに，私が服用しているサプリメントは，
　（a）マスチゲンＳ錠（日本臓器製薬）：鉄剤
　（b）ファイチ（小林製薬）：鉄剤
　（c）ヘム鉄（ＤＨＣ）：鉄剤
　（d）「カルシウム×マグネシウム＋マルチビタミン」(アサヒフードアンドヘルスケア(株)製)
　（e）「マルチミネラル」((株)ディエイチシー)
です．
もし，疑問点などがあれば遠慮無く補足などで質問して下さい．私の分かる範囲でお答えします．

補足

普通の食事では五大栄養素

脂質、タンパク質、炭水化物　
ミネラル、ビタミンは不足しないと思うのですが・・・

回答No.1

jmklnoums

薬用養命酒は試したことありますか？
変なサプリを試すよりよっぽどましですよ。
http://www.yomeishu.co.jp/yomeishu/about/efficacy.html

補足

前試しましたが、その場しのぎでした。
十全大補湯　飲んでます