自分と友達になれる方法を教えてください

質問

私は、昔男性上位の職場で肩たたきにあい、「うつ」になりました。でも、もっと良くないのが、自分で自分を厳しく叱ってしまいます。（朝起きれないときとか）それと、自分に何も言えないふがいない自分がいます。
今は、少しずつ回復し、やる気も出てきて、登録制バイトを期間の長いバイトにして、それで長期のパートになろうと思っています。

今日も電話である求人に問い合わせをしたのですが、
相手の男性の反応が良くありませんでした。そうすると「私がうつだからか？？」何て否定的になってしまいます。自分を励まそうとしても、聞こえてない状態です。特に経験者さんにお聞きしたいです。（そうでなくても）

社会から見ても、世間一般から見ても、決していい人生に見えないと思いますが、私は必死に頑張ってきたと思います。でこぼこの自分を愛したいです。

よろしくお願いします。

回答No.5

n_kaname · ベストアンサー

わたしも時々自分と話しますよ～（こう書くとおかしな人みたいだ・・・）
起きられない時、「駄目だなー、いい加減にしろよー」「だって鬱だもん。辛いんだもん」「しょうがないなぁ・・・まぁ、人間駄目な日もあるよな」
悲しい時は、「何で泣いてるの」「悲しい・・・」「病気だねー、いっぱい泣いておきなよ」
そんな感じで自分を許すようにしています。
二重人格とかではなく、小さい頃人形で遊んだ感じかな。

治療とかされてますか？
簡単には治らないし、自分を責めては駄目だから、ちょっと自分を甘やかしましょうよ。
電話の感じの悪い人は「こいつ、こんな会社絶対駄目。入ってからムカつかなくて良かった！」と責任転嫁しちゃいましょう。
頑張りすぎたから鬱になってしまったんだもん、いいのいいの、今はお休み中。人のせいにして、甘やかして、起きられなかったら二度寝して「幸せ～」って思えばいいのです。
急がなくてもちょっとずつ良くなってゆけば、頑張ってる自分が可愛くなりますよ。

お礼

私もおかしいですかね（笑）でも、自分の体や心と離すの、けっこう楽しいときもあります。でも、辛いときに、否定的な言葉を言ってしまうときもあります。
（後で後悔しますが・・）
n_kanamaさんみたいに、のんびりうつと向き合えればいいな、と思います。
ありがとうございました。

回答No.4

huyumi

ご相談拝見致しました。

決していい人生ではない、と仰っておられますが
私にはそんなことないぞ、と思います。
世の中嫌な事があったら「ああもう嫌だ」と投げやりになる人もいる世界で
あなたは自分で努力してきたのです。
自分に何も言えないのは誰でもある。
皆ふがいない自分と向き合ってる。
思い立って求人に応募したら相手の反応が悪かったのは
却ってそんな所に行かなくていいと教えてもらったからだと思い直す。
私も経験あります、そのような反応。
だから、そう思って前に進んでいきました。

でこぼこのあなたをあなたは愛していますよ。
できることからコツコツでも、時間をかけてでも前に進め。
いつかふっと振り返った時全てあなたの財産になってます。

お礼

すごくほめていただいてありがとうございます。ずっと自分の中で人には言えない苦しみの中でもがいてきました。これからはそれを何かで表現しようと思っています。アドバイスありがとうございました。

回答No.3

papa0108

このご質問を読んで感じたのですが、ryu5337さんは自分のことを愛していると思いますよ。

朝、起きられない自分を叱るのは「私はそんな人間じゃないはず」と理解しているからではないでしょうか？
「必死に頑張ってきた」と自分を認めているではありませんか。
やる気を出した自分に相手の反応が良くない・・・自分が可愛そうだと感じているのではないでしょうか？

ryu5337さんは自分を愛するという段階はクリアしていると思いますよ。
あとは相手にもryu5337さん自身を理解してもらえるような「ワザ」を身につければいいのではないでしょうか？

だからといって自分自身を見失わない程度に、できるところからゆっくり考えてみてはいかがでしょうか？
なにしろ慌てないことが大事だと思いますよ。

ご参考になれば幸いです。

お礼

そうですね・・「自分がかわいそう」などそういった見方もできるんだぁ、って回答を読みながら気が楽になりました。回答ありがとうございました。

回答No.2

meruyuki

自分は自分。ありのままでいいのではないでしょうか。
全部思うようにできる人なんていないし，がんじがらめにすればするほどできなくなるだけです。

求人の男性の方が対応が悪かったのは，おそらくその人の機嫌が悪かったか，その人がそういう対応しかできないかのどちらかです。だから逆になんて対応の悪い人なんだ！と，そういう風にはならないようにしよう！と考えたほうがいいように思います。

私は基本的に人間が苦手なほうで，あまり人とは会話をしたりしません。電話も嫌いです。
でもそれでもいいやーっと最近は思っています。
世間からみていい人生じゃなくても自分が自分を好きでいればそれでいいのではないでしょうか。

お礼

どうしても、質問書いていたとき、「世間一般はこうだから・・」って思ってしまうんですよね。巨大なものと比べたり。だから苦しいんだと思います。ありがとうございました。

回答No.1

noname#5819

自分を大切にしたい、という意味でしょうか？

＞男性の反応が良くありませんでした

たまたま機嫌が悪かったのかもしれませんし、その時、急ぎの用事が他にあったのかもしれませんし、あなたのせいではないかと思いますよ。

どうしても、自分をけなされて、みてしまう事って多いかもしれませんが、逆に自分の弱味を知っている事で、「今度は失敗しないようにしよう」と心がける事もできるんじゃないかな？

＞私は必死に頑張ってきた

それだけでも、もう十分だと思いますよ。

あとは、自分の息のしやすい、生き方を目指してみてはどうですか？

お礼

回答ありがとうございます。安心しました。息のしやすいところ、今探しているんです。多分、別のところだと思います。