グランパ・クラシックのバロネ

質問

はじめまして。
バレエをやっている者ですが、相談があります。
今回、発表会でグランパ・クラシックをやるのですが、バリエーションのバロネが、どうしても続きません。一体どこに力を入れればよいのか？どんな体の使い方をすれば良いのか、体の感覚がわかりません。軸足が後半耐えられなくなってしまいます。
それと、足を上げる感覚がいまいちよくわかりません。アラベスクやアラセゴンをきれいに決めるのにはどこの筋肉を使えば良いでしょうか。どうか、良いアドバイスを教えてください。また、普段の効果的なトレーニングがありましたら、合わせて教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

aokhtm

バレエ経験者です。
下手ですが(笑)

バロネはバランスと筋力じゃないですか？
字だと上手く説明できないですけど…

筋力をつける他ないと思います。
腹筋、背筋などが足りないのでは？
筋力をつけるには脚をあげて30秒キープを朝、昼、夜やるといいって教わりました。

私だとアラベスクは背中の真後ろに脚がある感覚を掴みなさいと毎回怒られてました(笑)
アラセゴンはよくわからないですけど、内腿の筋肉を主に使ってると思います。

説明下手ですみません…
グランパ頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。!(^^)!
もう少し腹筋等に力をいれて、あとは朝晩の３０秒キープを実行してみたいとおもいます。
まだまだ見せられるレベルではありませんが、頑張ります！