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ダイエット中に体重が増える原因とは？
- 最近、運動によるダイエットをしているにもかかわらず体重が増えてしまっています。
- 朝のルーティンや食事内容にカロリー計算を取り入れているにもかかわらず、体重が減らないだけでなく増えている状況です。
- このような状況になってしまう原因は、運動や食事だけではなく、他の要素にも考慮する必要があります。
- koakumanyan
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
芋食いすぎで運動して栄養バランスが崩れているから体重が増えるんです。 食生活のバランスが悪いから便秘になるんです、バランスが悪いのに芋を食いすぎるから 全部ウンコになって溜まってるんです、その体重増加の原因はウンコです。
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- bottom1120
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筋肉が増えると脂肪より重くなるので＋－したらヘタすれば体重は増えます。 もう少し続けてみれば、但し食事はバランスよく食べましょう。 体が饑餓状態だと認知すれば体重は落ちません、 食べてないのに体重は落ちない、貯め込む方向に行ってしまいます。 ダンベルもするのなら色んな筋肉を鍛えられるよう 各ポーズを１０回程度で１５分～ほど 尚、スクワットは回数は少なくても良いので、 前屈みにならないように、ゆっくりと３０～４０秒かけて腰を落とし １５秒掛けてもとに戻ります。 この方法にすると回数するよりもキツイはずです。
- yuyuyunn
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こんにちは *もう少し様子をみてみる *運動を変える、量を増やす *食事の内容を変える 薄味にするなど 気をつけてみてください
- adobe_san
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簡単なこと ＞カロリー計算は大雑把ですが ＞1500カロリー以内にしてるつもりです ちゃんと計算すると多いと思いますよ。 それに ＞食事はカロリーを気にしつつ ＞便秘症なのでさつまいもを ＞１日に必ず半分か一本食べます これ「別腹」で1500kcal換算には入ってないでしょ。 ちなみに・・・ http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/imo/satumaimo.html さつまいも蒸しで100gは131kcal 一本は135g（可食部299g）で392kcal（約400kcal） 1500kcal－400kcal＝1100kcal 1日の食事1100kcalじゃ無いでしょ。 別腹なら大方2000kcal 食べ過ぎ！！
お礼
カロリー計算はカロリー表見てしてます １日の食事内容を書くと 朝さつまいもとコーヒー 昼食べないかゆで卵 夜味噌汁です
お礼
参考になりました(^^) ありがとうございます！