筋トレの仕方について。

質問

投稿させて頂きます。

１日に100回ほど筋トレ（腹筋など）をする場合、
いっぺんに行う方がいいのか、朝昼夜にわけ30回程度ずつ行う方がいいのか
どちらがいいんでしょうか…？

ご回答お待ちしております。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

あるいは、1分前後の休息を鋏んで、30回×3セット。
本来、筋持久力系のセット間休息は30秒ですが、ちょっと、それでは困難ということなら、1分前後でも、許容範囲となりましょうかね。

回答No.1

shiriustar

自重の筋トレの場合、限界数を行いいっぺんに行った方が効果的です、ですので100回が限界ならば一回に100回行って下さい30回ですと余力を残しますので効果的とは言えません。

又、筋トレを効果的に行うには負荷を掛けて10回～12回がやっと出来る程度で行うと効率的で筋肥大が望めます。