満腹中枢を取り戻したい

質問

高校１年女子です。
身長は157.5cm、体重は４５kg前後です。

中３からダイエットを意識した生活を初めて
高校になり、１人暮らしもするようになり
４６kg→４０kgまで落としました。
でも、夏休みになって実家に帰り
パンを一口かじってから、過食になり
親が家にいないときに過食を必ずするようになりました。
それで夜食べなかったり、でも次の日朝過食してしまうって感じでした。
親に言いました。でも2学期になって学校に行ったら治るだろうということで
特別は処置しませんでした。

２学期が今日まで過ぎましたが、過食の癖はなおっていません。
2日に１回が続いています。１日すると次はしないって思うのに
１日あくともう無理です。
お腹がぽっこりでるまで食べてしまいます。でも吐けないタイプの過食で、
下剤を多めに使っています。でもあんまりでません。
痩せたいと思う気持ちと反対に食べ物を食べてしまうし
普通に食事をして楽しい毎日を送りたいです。

前までこんな量食べれなかったのに
食べれてしまいます。１時間食べ続けるのがふつうになってきました。
食事してても、次の食事のこと考えたり、まだなんか食べたい。食べよう。って
脳がなってしまうんです。
前まで食べたい→でも太るからやめよう。　っていう判断に
ならないんです。
お菓子などない時は、小麦を水とベーキングパウダーで蒸しパン作ったり
ただ水でのばした小麦粉を焼いて、ハチミツつけて食べたり・・・・。
そんなにおいしくないものなのに、食べたくて仕方がなくて。。
全然お腹いっぱいにならないんです。もうつらいです。
でも学校はしっかりと行ってます。学校に行くと過食できない環境だし
楽しいからです。
でも学校終わったあと、帰り道でもすでに頭に食べ物のことがあります。

どうしたら前の生活ができるんでしょうか？
●病院に行く
●薬を飲む
●親に相談
●食後すぐに歯磨き、ガム、あめ

これら以外でお願いします。

回答No.2

noname#163712

私が　実際にやっている方法です。

でも、意志が弱いと　できないと思います。

…たぶん　無茶苦茶だと思いますけど、今の状態より　いいかもしれません。

食べる前に、毎回　コップに６杯　水または　お茶を飲む。
そして、濃いめの牛乳を　一日２杯、夕食前に。

水は、とにかく　１日、２リットル以上。
食べた後ではダメです。　「食べる前に飲む！」

それと、歯を磨くなら　食前です。

だけど、１週間！　１週間だけ　こうしてください。

１週間たったら　好きにしていい。
しかし、この１週間で　たいていの人は　体も心も変わります。

それと、下剤はやめなさい。　腸が真っ黒になります。

効き目が遅くても、漢方やサプリを使ってください。
下剤より高値ですが、下剤を使うから　おかしな繰り返しをするのです。

お礼

水分も大事ですよね；；
でも、その方法は少しお金もかかるし・・・。

食前に歯磨きはいいかもしれません。

下剤はやめなきゃと思うんですが
でなかったらどうしよう、とかやめてしまって便秘になるのは怖いし
太るの怖い、って思って、過食後に大量に飲んでしまいます。

回答No.1

ikagessou

無理なダイエットをするとよくこういう状態に陥ります

飢餓状態なんです
脳か本能的に生きようとして食欲過剰になっています
私も前に経験あります
１ヶ月で１０kg落としたので

２年くらい経ってようやくまともな食欲に戻りました
今は４kgほど戻りました

食べたい食べたいばっかり考えたりするのツラかったです

無理に痩せよう痩せようとせずに
ゆっくり食べる量増やしてみて下さい

お礼

食べたい食べないという欲求ばかりで。
でも食べたくない時もあったり、少量ですむ場合もあったりで
自分の体が今どうなっているのか不安だし
負担がかかっているな・・・・と自分でも思います。

痩せよう、っていうことが頭から離れないんです。
周りの友達見てると、友達の細さばかりみてしまいます。
友達がお菓子食べてたら安心します。
自分j本当最低です。