親に運動しろと言われました。

質問

風邪をひきやすく、冷え症です。
寒い日の朝は冬眠間際の蛙のようです。
親に少し運動するように言われたのですが、何をしたらよいでしょう？
散歩とジョギングは寒いので嫌です。

回答No.7

hekiyu · ベストアンサー

空手が最適です。
空手は、畳一畳の広さがあれば自分一人でも
練習ができます。

ケンカには強くなるし、一石二鳥です。

”親に運動しろと言われました”
　　　　　↑
私も、運動をやり始めてから、風邪は引かなく
なりました。
今は、エアロバイクをやって、空手の練習を
しています。
エアロバイクはいいですよ。
お勧めです。

運動には二種類あります。
１，心臓をどきどきさせる運動と
２，筋肉を発達させる運動です。
双方やるのが理想です。
エアロバイクは心臓をどきどきさせる運動です。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.6

noname#163717

〈 創作ダンス 〉はいかがでしょう？

人に見せるのが目的ではないですから、上手に踊る必要はありません。
好きな音楽（その日の気分で決めてＯＫ．アップテンポな曲オススメ）に合わせて自由に体を動かします。
体を叩いたり、足でリズムを刻みながら体を揺らす・・・そして、気分がノってきたら布団を出て、ダンサーになったつもりで舞い踊ります♪
歌詞があるなら、歌って踊れるアーティストを気取って口パクもしちゃいましょう。ストレス発散や顔の引き締め効果もある、かも？？

寒い時期の運動って好きじゃないと本当辛いですよね。
運動しなきゃと思うより、楽しんで体を動かす事に重きを置く、その方がきっと長続きしますし、朝から好きな曲を聴いてノリノリな気分になれたら、一日をポジティブに過ごせる気がします。

ただ、このダンス、人に目撃されるとすごーく恥ずかしいのが難点です(^^;
部屋でズシンバタンッしてて、「あの子、何してるのかしら？」なんて言って、親にドアを開けられないよう十分お気を付け下さい。
一緒に歌い踊ってくれるミュージカルな家族なら問題ありませんが（笑）

ご参考までに。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.5

yuyuyunn

こんばんは

温水プールで歩くのはどうですか?

お礼

回答ありがとうございます。
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回答No.4

smashshow

すいません、回答の意図とズレるかもしれませんが、

昼ごはんに香辛料の入ったものを食べましょう。
体も温まりますし、体が温まると体も動きやすくなります。
免疫力も高まります。

逆に砂糖は控えてください。体温を奪う効果があるので。
私はお茶を温めてチビチビ飲みます^^;

体温や体調がよくないと動く気力も大幅に減ることを知っているので、こういう回答にさせて頂きましたm(_ _)m

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.3

smashshow

昼ごはんに香辛料の入ったものを食べましょう。
体も温まりますし、体が温まると体も動きやすくなります。
免疫力も高まります。

逆に砂糖は控えてください。体温を奪う効果があるので。
私はお茶を温めてチビチビ飲みます^^;

お礼

回答ありがとうございます。
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回答No.2

ShowMeHow

あったかい格好して早朝早歩き30分。
嫌だったら、暖房入れてビリーでもやれば？

お礼

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回答No.1

noname#164631

二階建てやマンションなら階段の上から下まで数往復
自宅周辺をぶらぶら散歩がてら徘徊

日中そんなことをしていれば、親も近所に恥ずかしいからもう部屋で静かにしてろ、と言います。

まぁ、見た目デブってきたから注意を促したか、部屋が体臭臭くなったのでは？

お礼

回答ありがとうございます。
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