お腹の音に困ってます

質問

こんばんは。
受験生です。

今年の６月あたりから、お腹がすごい鳴り出しました。
お腹は空いていないのに鳴ってしまうんです。
地響きみたいに低くて長い音です。胸の下左側あたりからよく鳴ります。

そして、ここ最近酷くなってきました。
休み時間にお菓子を食べても鳴ってしまうんです。
ネットで調べて、この１ヶ月対策もしました。ゆっくり噛んで食べたり、空気をあまり呑まないようにしたり、ヨーグルト食べたり、グーピタ食べたり。でも一向に良くなりません。午前中と午後どちらでも鳴ってしまいます。
お母さんに言っても「知らないわよ」と言われるし、もう対策のしようがありません。本当にお腹空いてるのかもと思い、朝ものすごい食べて来たんですが３時間目にアウトでした。

ストレスがたまってるのかもしれませんが、私がストレスがあるのなんて年中ですし、今年は受験なので特にストレスです。テスト時間によく鳴ります、正直テストどころじゃないです。

どうしたらお腹が鳴らないように出来ますか？皆様の力をお貸しください、お願いします。

回答No.2

bouk

空気を呑まないように気をつけても、お腹がまた鳴るんじゃないかと不安になって緊張して、
唾液（一緒に空気も）を呑み込む回数が増えて・・となるんですよね。
呑み込んだ空気を出せればいいんですけど、授業中にオナラはできないでしょうから。。
ゲップはできますか？
「ゲプッ」という音の出る下品なゲップじゃなく、お腹に溜まった空気をうまく抜く感じで。

それと、胃腸に負担をかけないことです。
受験生ですから、ある程度のストレスはしょうがないとしても、
暴飲暴食はしない。お腹を冷やさない。油もの、菓子はあまり摂り過ぎない、など。

回答No.1

cocoro6_6v

こんばんは。それは腹鳴恐怖症（過敏性腸症候群）かもしれませんね。
心療内科を受診してみてください。

自分も高校の時になりました。おばさんになった最近はだいぶましになりましたが、今でもお腹が鳴りそうになったら、こまめに休憩を取っては何か食べています。
会議の前は、必ず何か胃に入れるようにしています（会議中に鳴ったら恥ずかしいので）
経験上、ヨーグルトは整腸作用はあるのかもしれませんが、あまり持ちませんね。パンとかおむすびとか、ボリュームのあるものの方が良いみたいです。