ニセの食欲？

質問

ここ一ヶ月ずっと続いてますが、ご飯もしっかり食べてるつもりですが、夕食後もなんだかおなか空いてる様な感じがおさまりません。
春、夏に比べて食べる量は同じくらいだと思います。
テレビや読書など何か他のこと集中して紛らわせればいいのでしょうが。
これってびょーきなのかしら、それとも季節的に普通の人にも起こることなのか気になります。
何か良い対処法がありましたら教えてください。

回答No.2

ykoke01 · ベストアンサー

お腹が空いているのと、胃が空っぽな状態とは実は別問題なのです。

こんな経験はないでしょうか？お腹がたぷたぷいってるのに、尚も、のどが渇く・・・

実はお腹が空くのも、のどが渇くのも脳からの信号なのです。なので実際に胃が空っぽだったり水分が不足しているとは限らないのです。ただ、カロリーが不足している場合にカロリーを補給させるために空腹感が起こるので、実際にカロリーが足りてないのかもしれません。

もうひとつ、お腹が減ったので急いで料理を作ったのに、いざ食べるだんになってみるとお腹が空いてない・・・・こんな経験もありませんか？
実はニオイによって満腹中枢が刺激されるために、空腹感がなくなる現象です。食べたくなければこれを大いに利用すれば良いでしょう。一般的に満腹中枢の刺激には甘いものが効くとされています。すなわち、甘いニオイを嗅げば食べなくても空腹感は消え去ります。

お礼

具体的なお話でありがとうございました。
さっそく試してみます。

回答No.1

noname#175206

そりゃ秋ですから。食欲が増進する季節です。他の季節より食べたくなるのも当たり前です。それに、美味しいものも出回る季節です。ますます、食べずにはいられません。運動にもいい季節ですから、摂取と消費のカロリーを計算して、まあまあ食べ過ぎでもないくらいでおおらかに考えて、美味しいものを楽しめばいいです。もし増えたら、冬に取り戻しましょう。