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PCを使う仕事柄。夜熟睡する方法を知りたい。
ＰＣ事務の仕事に転職したら 眠りが浅くなってしまい。 ハーブ（バレリアンなど）を飲んでますが あまり睡眠薬に頼りたくないので 熟睡する方法を教えてください。 まくら、寝る時間（夜１１時までに寝て６時前に起床）、ストレスに 関しては工夫してます。 なにか見落としてることがあるかもしれませんので 回答待ってます。
- yuyuyu248
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質問者が選んだベストアンサー
短距離の全力疾走を数セット、オススメです。 酸欠になるまでやるとスゥーと寝れます。
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- zozokegatatu
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回答No.4
低体温睡眠が一番短時間で済みます。 冬でも氷枕、冷却シートで体温を下げて寝てください。 わたしはいつもこれで１日５０分の睡眠で暮らしています
- tomoakiaida
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回答No.3
長年パソコンしてる者です。 寝る3～4時間前にパソコンしない日は、必ず熟睡出来ました。
- santana-3
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回答No.2
眼が疲れて眠りに障害が出る場合がありますので、この様な物で http://www.pajyama.jp/report/2008/report002/index.html 眼を暖めて疲れを取ると良いでしょう。
