私は睡眠異常とかでしょうか

質問

こんにちは、事務職をやっている２７歳の男性です。
自分の睡眠について若干悩んでいるので皆さんのご意見を教えてください。

午前中、業務が立て込んでいなかったり、自分がほとんど発言することのない打ち合わせでは
非常に眠くなり、うとうとすることが多いです。

下記の詳細情報を考慮したうえで、私の体質は異常かどうか、診察を受けるべきか否か、
何らかの生活習慣を改善すべきかどうかご意見をくださいますようお願いします。

・仕事が立て込み切迫しているとき、または自分が直接発言する機会が多い打ち合わせでは
普通に起きている
・退勤時間はだいたい１８時～１９時（勤務時間はトータル８時間余り）
・普段２２時～２４時に寝る
・毎朝５時～６時に起きる
・毎晩トータルで６，７時間寝ている
・出勤するまではパソコンでメールを見たり楽器を弾いたりしている
・職場は自転車で５分なので通勤で疲れが発生することはない
・タバコは吸っておらず、飲酒は飲むことはほとんどない（あってもビールをコップ一杯ぐらい）
・持病はなく薬も飲んでいない。
・過去に大きな怪我をおったり病気にかかったりしたことはない
・食事は朝昼晩３色とっており栄誉バランスも考慮しているつもりです。間食もそんなに食べていなし
実際体重も皮下脂肪率も私の身長いたいしては平均的な値です。

回答No.4

chappy813

ぜんぜん、異常じゃないと思います。

自分にとって緊張感の必要度が低い場合に安心して眠くなってくるのだと思います。

反対に、やるべき時にはやる気のおかげで集中して仕事をするから目がさえる・・・ただそれだけだと思います。

午後にはリラックスして安定した状態で仕事ができているのだと思いますよ。

意識や緊張の度合いで睡魔の襲い方も違いますから、気にせずに過ごしてください。

むしろ、メリハリがあって良いと思いますけどね♪

お礼

ポジティブなご回答ありがとうございます。多少気が楽になりました。

回答No.3

goodboxing

もしかしたらナコルプレシーかも。
検索してみましょう。

気になったら総合病院で診てもらいましょう。

基本的には問題なさそうですが。

私は整体師です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

22390000

忙しくないとすぐ眠くなってしまい，眠ると午前中がすっ飛んでしまい時間がもったいないので
睡眠が依頼に行ってみました。
１泊して，頭にあちこちデーターを取る者をくっつけました。
痛くはありません。

データーでは軽い睡眠障害ではあるけど，それ以上に，寝てる間に激しく足を動かしていたり寝返りが多く
鉄分の不足からかもしれないという事で，内科で検査をしています。

また，夜は８時に成ったら電気はホテルのような静かなスタンド照明だけにして，テレビも９時半までにしました。
朝は早く起きて１時間の散歩、ストレッチで朝日を浴びて１日のリズムを整えるようにしています。
また寝る前３０分は軽くストレッチで体温を上げて，寝付きを良くするなどかなりいろいろ良いと言われている事をしてみました。

睡眠薬のお世話になる事もありますが、自分でどれだけ何時飲むか管理して自分で様子を見ながらしています。
医者の助けを借りますが直すのは自分です。

眠さに負けるときもありますが，自分を責めないで，解決にチャレンジするのみ。

良くなりますよ。

お礼

実際のご体験をお話しいただきありがとうございます。もしどうしようもなくなった時の参考になりそうで助かります。

回答No.1

rikimatu

あなたの場合、言葉は悪いですが純粋に暇だから、うたたねしているだけです。
僕も9時～１０時に寝て朝5時に起きていますが、朝暇な時眠いですよ。
睡眠障害の人は、時間に関係なく眠ってしまったり、
いったん眠ると起きれないなどです。

きにしなくていいですよ。

お礼

そういっていただいて安心してしまいました（笑）心置きなく気合い入れなおしたいと思います。