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前向きになれない時…
生きていくことに前向きになれない時。 そんなときはどうしたらいいのでしょうか。 落ち込んでいる友人には「明日何か変わるかもしれない」と言えるのに 自分のことを考えると、この先、幸せになれる気がしない。 生きてくこと自体に前向きになれません。 これ以上、もう生きていたって仕方ないとさえ思う。 そう考えてしまうときは、どうしたらいいのでしょうか。 悪い時期は続かない、何か変わるかもしれないとちょっぴり期待をして ただ毎日を一生懸命こなしても相変わらずな毎日にうんざり。 なんとなく誰にも会いたくなくて休日はひきこもり。 元彼とも別れ、親友とも縁を切り、人間不信です。
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４０代既婚者男です。 ＞生きていくことに前向きになれない時。 ＞そんなときはどうしたらいいのでしょうか。 そんな時は、無理に頑張り過ぎないこと。 無理に前向きになろうとしないことです。 なれない時は、なれないのです。それでいいのです。 ＞落ち込んでいる友人には「明日何か変わるかもしれない」 ＞と言えるのに ＞自分のことを考えると、この先、幸せになれる気がしない。 そうですよね。 案外、自分のことって何も見えていないものです。 苦しい時というのは、どうしてもその苦しみを排除しようと したり、見ないようにしますよね。 でも、そんな事をしても苦しみは消えないどころか、どんどん 大きくなっていく。 ではどうすればいいか？ それは、苦しみの中に飛び込んでみるのです。 今の苦しさをとことん味わうことで、苦しみは消えていきます。 今あなたが感じる感情（悲しみ・寂しさ・虚無感・怒りなど）と 共にいればいいのです。 もし一人でどうにもならなくなったら、その時は、カウンセラーや 心療内科の先生に話しを聞いてもらうだけでも違います。 心許せるお友達でもいいのですが、そうした仲の良い友人だと、 あなたが元気になるように頑張ってしまうので、逆効果なのです。 むしろ逆にあなたを追い詰める事になりかねません。 ＞これ以上、もう生きていたって仕方ないとさえ思う。 ＞そう考えてしまうときは、どうしたらいいのでしょうか。 まずはそう考えてしまう自分を許してあげてください。 そんな事を考えるのは駄目とか、悪いこととか、いけないことだと 自分を責めないことです。 自分は、そこまで考えるほど辛いんだね。苦しいんだね。って そう言葉をかけてあげてください。 人は誰でも、心が折れそうになった時、あなたと同じように 考えるものなのです。 自分なんて必要の無い存在だ。生きていたって意味がないんだ。 どうせ私なんか・・・。こんな言葉が頭の中で何度もリフレイン してしまいます。 あなたにとって今という、人生の１点だけを見れば、ただ辛い だけの不幸な私と思えるかもしれません。 でも、あなたの人生は今の１点だけでは無いのです。 あなたが産まれてから、幾つもの点と点を結びながら、今が あるのです。 そして、悲しみという点と笑顔の点は繋がっているのだということ に気付いて欲しいのです。 今のあなたの悲しみの点と、この先未来のあなたの点が繋がる のです。 人はそうした長いスパンで自らの人生を見つめる必要があります。 最後、寿命尽きる瞬間に、そうした幾つもの点と点を振り返り ながら、「あー、私の人生楽しかったな」って思えるのが人生です。 あの時は辛くて悲しくて、全てを投げ出したくなっていたよね、 でも今こうして思えば、あれも楽しい経験だったな。 そう必ず思えるあなたがいるはずです。 あなたが今を、そのまま受け容れることが出来た時、あなたの 次の点へと繋がるのです。 それが、今を生きるということなのです。 人の人生なんて、長いようで儚いものです。 あなたにはまだすべきことがたくさんあるはずです。 私には、心から笑っているあなたが見えますよ。 負けないでください。諦めないでください。応援しています。
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- nnnnnnnnnnnn
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お礼のコメントありがとうございます。 試験苦しいですね。 とりあえず、将来の不安は置いときませんか？ 心配しだすとキリがない上、自分じゃどうしようもない部分がある問題ですから、考えるだけエネルギーの無駄遣いです。 心のエネルギーにも容量がありますから、有効に振り分けないと。 勉強しなきゃ合格しない → 勉強すれば合格する に無理にでも置き換えるようにしましょう。自分で信じられないなら、信じられるようになるまで紙に書いて声に出して唱えると良いと思います。 そして時々は息抜きしましょう。 きっと、今、頑張り過ぎなのだと思いますよ。
お礼
有難うございます。 起こっていないことを考えて心配しても仕方ないですよね。 ただ今できることをしておかないと 将来どうなるか不安だらけで…。 かといってできることをしても、描いたとおりになるものでもないですが…。 頑張りすぎなのでしょうか。 ずっとしんどいしんどいとだらけているように感じるのです。
- han-pen
- ベストアンサー率35% (56/157)
今僕は３０代ですが、彼女には別れを付けられ、 ５年前に父は亡くしました。夢追い人だったからさすがにこれ以上夢追いはできません。 半年以上は就職活動中。 お金はないわでたしかにこんな状況は誰だって堪えられません。 公務員試験を６年も受けていますが落ち続けています。 食べ過ぎて急激に太ってきたし… 昔は親友と縁を切ったという人もいました。 でも僕はこの状況でも前向きに生きています。 なぜそれが出来るかって、挫折を繰り返していたしそれでももがいて生きているんです。 悪いことというのは確かに続くことは多いですよね。 いやなことというのは時間が解決してくれます。 それは人は嫌なことは忘れることで乗り越えていけるんですよ。 きっとあなたは物事はこうあらねばならない、自分はこうありたいというのが強いのだと思います。 それが「自分らしさ」を持てるために必要だったから、それが崩れた時に極端に落胆して引きこもったりしたのではないでしょうか。 変わるかもしれない期待。勿論これは大切。 でも期待が崩れてしまう現実を見てさらに引きこもり。 誰にも会いたくないのも、そういう自分を見られると傷ついてしまうからシャットアウトしているんですよね。 本当はこうしたい、本当は人に対してこう振舞いたいというのがあると思います。 で、もし肩の力が入っていたというならもうちょっと楽に考えて見ることも必要です。 そこを整理したらなにか見えてくると思います。 書店にも心についての女性向けの本が多くありますからそれを読んでみるのもいいですよ。 個人的には加藤諦三さんの著書ははっとさせられることが多いです。 共に乗り越えましょうね。
お礼
ありがとうございます。 そうですね。 こうしたい、こうありたいという思いは強いのでしょうね。 ただその理想が高すぎて全然届いてなくて、そんな自分が情けなく、許せない。 人と比べて自分は劣っているとしか思えない。 すべて自信がないのです。
- ame830
- ベストアンサー率28% (195/684)
個人的に最近似たような気分で あなたと一緒かどうか分からないし、それを打破したエピソードやアドバイスでもないのだけれど 最近思うのは、求めてるのは「幸せ」とかじゃなく、「物語」なんじゃないかと思うんですよね 例えば自分は男だから、超可愛い奥さんがいて仕事が超上手くいって大金持ちで週末は趣味で大忙し、 みたいな状態であったとしても、やっぱり今と同じような気分になっている時期なのではないかと どんな人生送っていても大体毎日ってのは繰り返しの連続で そういう相変わらずな毎日に舞い降りてきた、ドラマや漫画にできそうな「非日常」な「物語」が欲しいんじゃないかっていう 高校時代、楽しいけどどこか退屈な日常に「文化祭」がやってきて、 何かが起こるんじゃないか何かが変わるんじゃないかとドキドキソワソワして、まあ大概何もなく終わるのだけれど でも歳をとって、人生が良くも悪くもある程度は見えてきたり安定してきたりして、 そして「何かが起こるんじゃないか」ってワクワクしても大概何もないことも経験として知ったとき これから先の途方もなく聳え立つ時間にうんざりしてしまう感覚 そういうとき親友や人生をいっそ全部捨ててしまいたくなる感覚に襲われる 今現在幸せかどうかってこととか、これから先幸せになれるかどうかってこととはまったく別の話で どれだけ幸せでも、なんとなくこれから先に聳え立つ時間にうんざりする年頃が誰にでも一度くらい訪れるんじゃないかと思う 最初に書いたけど、それを打破したわけでもないのでアドバイスなんかできないし、 そもそもあなたも一緒なのかどうか分からないけど ただ自分はなんとなくここを過ぎれば、スッと楽になれるような予感がするんですよね 何かが起こることを期待する青春時代の最後の悪あがきが今の時期なんじゃないかっていう そこを抜け出してもきっと辛いことや苦しいことはあるのだろうけれど、 毎日にうんざりする感覚はなくなるなるんじゃないかっていう予感 まあ何のアドバイスにもなってないと思いますけど、何か言ったところでそれこそあなたの 「明日何か変わるかもしれない」ってのと一緒になっちゃうから個人的なことを書いてみました
お礼
ありがとうございます。 全文同意です。本当に。 ここを過ぎればスッと楽になれるのだろうなーなんて思うこともありますが 今はやっぱりうんざりして、しんどくて、つらいですね。 劇的に何か変わるなんてこと、この世にはないのでしょうね。残念ですが…
- ash_fxdash
- ベストアンサー率10% (91/856)
いんじゃないの？ 今は、ネガティブなことを考える時期ってことでしょう。 一生懸命考えましょ！ 自分なりに答えが出ると思うし、それが人としての成長 じゃない？ >落ち込んでいる友人には「明日何か変わるかもしれない」と >言えるのに > この言葉で友人は、変わったかい？何も変わらんでしょ？ 面倒くさいから発言した言葉だよね。 自分に対しては、そうはいかないよね・・・面倒なことをちゃん と考えなきゃね。
お礼
有難うございます。 そうですね。面倒でも考えなきゃいけないですよね。 すべて放棄してしまいたいです・・・
- nnnnnnnnnnnn
- ベストアンサー率34% (12/35)
うんざりしない時間単位で今を区切って、それから先のことは考えない。 これから〇分の間でできるだけ自分が楽しいことをする。 終わったら次の〇分でまた楽しいことをする。 しなければならないことではなく、少しでも自分がしたいと思えることを探す。 一人でも楽しもうと思えば楽しめるもんです。 続けていると、いつの間にか毎日楽しく暮らせるようになっています。 先のことは生きてればなんとかなりますよ。
お礼
有難うございます。 私の思考ってやりたいことより、やらなきゃいけないことに 縛られているような気がします。 勉強、仕事、出かける・・・とか。 そしてしたいことがないんですよね。できるならずっと寝てたい。 そうやって以前は生きていたのに 今じゃ勉強しなきゃ試験に合格しない→将来が不安、こんな感じです。 なんとか…なりますかね（苦笑）
- rikimatu
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僕の場合、溜め息でまくりで自分でも分かるくらい殺気だっていて他人に当たってました。 その時、初めて死のうかなと思いました。 ただ、死ぬ度胸もなかったので、 溜め息ついて他人にあたる悪循環だったです。 ただ、その時は何でこういう状態になったかと云う原因が 分かっていたので解決して何とかなりました。 僕から言えるのは、原因が分かっている場合は原因を何とかする。 精神的に酷いなら病院に行くなりカウンセリングに行く。 カラオケか山に言って大声で叫ぶ。 友達に鬱憤を聞いてもらうなど いろいろありますよ。
お礼
有難うございます。 どうしてこういう状態になったのか、分かりません。 失恋とか身内の死とか将来の不安とか いろんなことが立て続けに起こって、軽くパニックというか焦燥感ばかり。
人には何とでも言えるものです。 いざ、自分の事となると前に進めなくなるものです。 それが人間です。 落ち込んで進めない時は、無理に進むことはありません。 明日の事が分からないから不安なんですよね。 だから、明日に希望を持たせる言葉は素敵です。 しかし、落ち込んでいる人にとっては、不確かな言葉は信用出来ない。 自分が過去に言った言葉を思い浮かべても、 大して意味は無かった。 いや、そうではありません。 質問者様の言葉より、その時の気持ちに、 友達は深く感謝し、勇気づけられたことでしょう。 今は自分が辛い。 出口のないトンネルは無い？ そんなバカげた慰めなんていりませんよね。 トンネルは奥で崩壊しているかもしれない。 今は心を静かに休めましょう。 後ろを振り返る事は良くないと言いますが、 前が見えないのだから、振り返っても良いと思います。 もう一度、最初から考えてみて、何が自分に起きているのかを再確認して、 どうやって抜け出そうか、抜け出せるか、考えてみください。 今は何も考えたくないなら、何日かは心の休養です。 ボーとしても大丈夫。 でも、いつかは現状に向き合って、トンネルの外壁をこじあけるのか、 崩れた岩を一個一個処理するのか、または後戻りして、 別の道を探すのか、選択肢はいくつかあるものです。 とりあえず、しばらくボケ～としましょう。 徹底的に落ち込むことで、気持ちが切り替わる事もあります。 泣くことを我慢するより、泣いた方がすっきりするのと同じです。 我慢が一番良くありません。感情も、トイレもね。(・・；)ｖ
お礼
有難うございます。 そうなんです。不安なんですよね。 心を休めることもいつまで休んでいていいのかと…。 いつかは振り切って頑張らなきゃいけない時があるのに その決断ができないというか… 徹底的に落ち込んだらまだまだ落ちていきそうです。 なんかもう疲れちゃいました…
お礼
ありがとうございます。 なれないときはなれない。本当にそうです。 ですが、いつまでこのままでいていいのか、悩むのです。 カウンセラーや心療内科にも行ってみたいのですが 両親にバレると余計に心配するので…。 友達にはきっと分かってもらえないだろうし、 こんな重い話をするのも嫌だろうし。 最近ほんとに友人には会っていません。 幸せそうにしている友人と自分を比べて傷つくので…。 笑いたいですね。 ただ今だけを見れば不幸のどん底で、人生を諦めてしまいたいです。 こんな私を応援してくださって、有難うございます。