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視線恐怖症とは？大人になってから目を直視できなくなった原因や対処法は？
- 視線恐怖症とは、他人の目を直視することに不安や恐怖を感じる症状です。大人になってから目を直視できなくなる場合もあります。家族や友人とは問題なく話せる一方で、知人や気を許していない人との会話が苦手です。また、無表情の目を見ることも恐怖を感じることがあります。このような症状がある場合、精神科や心療内科を受診することをおすすめします。
- 視線恐怖症の原因は様々です。過去のトラウマや社会不安障害などが関与している場合もあります。また、自己評価の低さやマイナス思考なども要因となることがあります。視線恐怖症の対処法には、心理療法や認知行動療法があります。また、リラクゼーション法や瞑想などのストレス管理法も有効です。専門家の助言を仰ぐことで、症状の緩和や改善につながるでしょう。
- 視線恐怖症による日常生活への影響は様々です。人とのコミュニケーションが難しくなるため、社交場面や仕事での対人関係にも悪影響を及ぼすことがあります。また、自己評価や自己肯定感の低下、孤立感や不安感なども引き起こすことがあります。視線恐怖症に悩んでいる場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。
- maika1204
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
実は私もあなたとほぼ同じ症状です。 私の場合は小さい頃から、人の目を見てはなすことが非常に苦手でした。 例えば、ピアノを習っていて、一通り弾いた後、ピアノ教師が解釈や説明を始めると、普通の人は時々ピアノ教師の顔を見ながら聞いているようでした。 でも私は一切教師の顔を見ることはなく、真っ直ぐ前を見たまま微動だにしませんでした。 他人に目をじっと見られながら話してると、心を見透かされているようで、つい目を背けてしまい、いつも 下を向いて話していたように思います。 後に、パニック障害を引き起こし、心療内科へ通院していました。 カウンセリング中も心理士の顔を見ることはほとんどなく、ずっとうつむきながら話していました。 その頃から、外出時にはグラサンと帽子が欠かせなくなり、冬だろうと雨だろうと外ではいつもグラサンです。 不思議に思う人もいるようです。 心理士に相談すると、それも個性の一つであり、子供の頃から過度な人見知りでしたが、そういう性格だと 割り切り、グラサンをかけていれば落ち着くならそれでいいんじゃないかと言われました。 それからは気にしないようにして、グラサンをかけつつ苦手な人を見ると、すぐ逃げています（苦笑） あるいは顔を見ないで話します。 向こうに悪気がないのは分かっていても、話しかけられ、目をみられると、顔がこわばり、引きつってくるのが自分でも分かるのです。 それで無理に微笑もうとすると、余計に顔が引きつってきます。 それは人にもよります。 あなたが視線恐怖症かどうかは分かりません。どうしても気になるなら精神科で相談してみてもいいと思います。 ただ、相談してもなおるわけではないので、「そういう自分」を受け入れてあげるのもいいのでは？ 私はグラサンで対処していますが、自分なりの対処法を見つけるのもいいかもしれませんね。 私と同じような症状を持つ知人がいますが、外出時にはマスクと帽子で顔を隠すそうです。 あと心理士が言うには、目を見られないなら、その人の鼻を見ながら話してると案外目を合わせてるように見えるそうです。でも私は無理でした。意識すると顔そのものが見られなくなりました。 同じような人って結構いますよ。 感受性が敏感なんだと思います。私はそのままのあなたでかまわないと思います(#^.^#)
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気にし過ぎですね。相手の目は一瞬見て、あとはスーツ姿ならネクタイの結び目辺りとか口元を見ればいいだけです。 あと道ですれ違う時に目線を合わせないのはむしろ礼儀です。 観察すれば判ると思いますが相手も目の置き場に困ってますよ。 私はわざと周りの景色とか時計とか見たりしますね。道で他人の場合は目を合わせる必要はないですよ。 それで心療内科だったら９９％の人が行かなきゃならないでしょう。 だだ、心の問題があり、その一つの現れとして視線恐怖があると考えるなら心理学、自己啓発本などに参考になる事が書いてありますので勉強してみて下さい。 家族や親しい人が大丈夫なら問題ありません。出来ない事をカウントするのではなく、出来る事をカウントして伸ばして行（生）きましょう。
目線というのは関心の対象に向けられています。相手の眼を見るというのは、実は相手の心を見ようとしていることだと思います。これはされる法にしてみればあまり気分の良いものではありません。しかし無視されることはもっとつらいことです。普通はちらりと、時々相手の眼を見ることによって、貴方に関心がありますが、心の中まで、じろじろのぞくことはしませんというメッセージを送っているのではないかと思います。
- obrigadissimo
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外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden） ということで、お早めに、精神科のある病院で 診察をうけてみてください。 質問者さまの顔の輪郭や雰囲気に ベスト・フィットのサングラスを複数、 調整して、レンズも濃淡、調整し、 常用して、瞳を見られる恐怖を 遮断しませんか。とまぁこのようなことを 書きますと《サングラスは嫌いです》と反論されて しまいそうですが……であれば、ご自身で、 対策を考えてみてください。 イスラームの女性が着けている面被なども 考えられますが逆に目立ちすぎてしまいますね。 ということで、精神科に通って、治るまでの対策は、 ご自身でデザインしてください。 〈ふろく〉 《気の置けない》であって 〈気の置ける〉では、ないのでは？ 〈気の置ける〉ですと奇妙な日本語になってしまいます。 辞書で確認してくださいね。
お礼
皆さん回答ありがとうございます。 私も人見知りな面もあり恥ずかしがりやの個性だと思える と少し気分が楽になりました。 鼻は見ているのですがそれでも挙動不審気味なので 目線を合わせず話しても違和感のない方法をあみ出してみようかと 思っています。ありがとうございました。 気の置ける友人は表現が適切ではありませんでした。すみません。