視線恐怖症でしょうか？

質問

私は今現在は「境界性人格障害」「だいぶ良くなってきた」・・・と医師から言われました。
ただ他に、前からなのですが周りの視線をかなり意識し過ぎて肩や首筋が凝ったりします。
例えば、玄関の外に出て何かをする時とか人から見られるという意識で
本当は玄関いじりをしたいのに出るのによく躊躇します。
庭もそうです。
庭は周りからの視線を少しさえぎってるので出れますが、常に人から見られてるという意識で肩が硬直しています。
ちょっとした買物をしてる時もそうです。常に人から見られてると言う意識で肩が痛くなります。

友達や親と話してる時も体が緊張してしまいます。
なので友達からの誘いもよく断ってしまいます。
旦那だけは唯一大丈夫です。

こんな自分はとても嫌で疲れます。
本当はもっと新しい友達とかも増やして楽しみたいし、1人で外に出る時も周りを気にせずリラックスして自分のペースでいたいし。
あと、人と接してる時もいい人ぶったりして疲れます。
気を使い過ぎて軽い息切れがしたり気が遠くなりそうになったりもします。
本当はもっと自分らしくしていたいです。

これは視線恐怖症でしょうか？
もしそうであればどうすれば良くなりますか？

回答No.2

nekodon339

こちらに(視界恐怖症の克服日記がありました)ので参考にされては？
http://www.get5.net/japan/hp/type/taiken/nemoto.htm

こちらは(境界型人格障害)の症状です
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/border0.html
こちらはかなり難治らしいです。しかも
(他人を攻撃したり自分を傷つけたりします)と書かれていますが
そんな行動はあるのでしょうか？

僕は専門家でも何でもないので参照案内程度しかできませんが
問題は治していくために前向きにいきたいものですね
僕もそうですが人は何かしら、ストレスや憂うつを感じているようです
人と話していても恐怖心が前に出て段々何を話していいか解らなくなり
顔もこわばってしまいます。(また病？)が出て来た、嫌だー！と思う
この意識が余計恐怖心をあおってしまいますよね？
僕はその瞬間、何も考えないように意識してます。
あなたも、いい改善方法を見つかるといいですね

お礼

回答ありがとうございました。
＞(他人を攻撃したり自分を傷つけたりします)と書かれていますが
そんな行動はあるのでしょうか？
↑今はなくなりましたが、以前はよくありました。

そうですね、意識しちゃう事が余計に緊張させてしまうのかもしれませんね。
私もなるべく「大丈夫、大丈夫」と自己暗示するようにします。

回答No.1

aimaimi

神経症の中では、脅迫神経症、対人恐怖症、不安神経症など種類があるそうですよ。

私の場合は多分対人恐怖症かなぁ・・・と自己判断ですが、思っています。
私の場合は父からの虐待など過去に死ぬほど苦しい経験をしましたので、それも原因の一つかと思っている所です。

質問者様と全く同じではありませんが、とても似ている症状だと自分で読んで思いました。

視線恐怖症と言う病気は知りませんでしたので、参考になりました。

私は人から「自意識過剰なだけよ。」と慰めてもらえたのですが、必要以上に気を使いすぎてとても疲れる事がありますよ。

最近では以前よりは良くなって来ているかなぁ。
改善できるとの事でしたのできっと大丈夫だと自分でも言い聞かせています。誰かに迷惑を掛けているわけではないので深刻に考え過ぎないのが一番だそうです。一緒に気楽に乗り越えて行きましょうね！

zaisan.blog8.fc2.com/blog-entry-1.html

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/tetunosin/sinkei.html

お礼

回答ありがとうございました。
お父さまからの虐待は・・・苦しかったでしょうね・・・。
視線恐怖症は「社会不安障害（対人恐怖症）」の中の一種みたいです。
私も昔からよく家族に「自意識過剰だ」と言われてました。
aimaimiさんも必要以上に気を使いすぎて疲れてしまうのですね。
私もそうです。
お互い乗り越えて行きましょうね☆