締切済み

夜なかなか寝れない

2012/08/06 23:11

質問のタイトル通りなのですが私はずっと夜中の１時～２時頃酷い時は５時頃まで寝れません。なので朝も起きるのが１０時～１１時頃の時があります。夏休みに入ってからずっと夜中まで起きていて、朝も起きるのが遅くなりました。夏休み入る前は遅くても朝の８時１５分くらいには起きることができました。症状的には、あまり運動はしてないのに疲労が次の日まで残っていたり、ストレスがあったり…といろいろ症状だけであります。睡眠時間はだいたい８時間～長い時で１０時間くらいだと思います。日中すごく眠くなることがあります。昼寝は最近しておりません。睡眠薬等の薬を飲んだ経験はありません。

nasonic
お礼率31% (20/64)

その他（病気・怪我・身体の不調）
回答数2
ありがとう数0

みんなの回答 （2）
専門家の回答

みんなの回答

skciv
ベストアンサー率37% (6/16)

2012/08/06 23:43 回答No.2

こんばんわ。うーん。どうしちゃったのでしょうね。。。夜眠れなくて、昼間眠気に襲われるのは、不眠症だってよく聞きますよね？専門医でもなんでもないので、ここで、そうだとは言えませんが。。。。私が試した方法を書きますね。セロリは好きですか？嫌いだったら、スルーしてくださいw セロリの香りをかいだりすると、気持ちが落ち着いて、眠気が出てきます。お茶筒、あります？あの蓋をパカッと開けて、お茶の香りをかぐと、これまた眠気が出てきます。私はどちらも好きなので、両方やってみては、眠りについています。民間療法？おばあちゃんの知恵袋的なものなので、効果があるかは人それぞれですが、何回か試してみてください。あと、ストレスが・・・。とあるので、一人カラオケなどをお勧めします。大声出すと、すっきりする上に、一人なので、音をはずそうが、キー変更しまくろうが、途中で「あ、やっぱ知らんわこの曲」って、止めても、誰も文句言いません。夏休みということは、学生さんですかね？ならば、昼の安い時間帯に行けますし、学割があるカラオケもたくさんありますよね。まずは、ストレス発散法を身につけた方がいいかもですね。時間寝ても、熟睡していなければ、そりゃ、体は疲れたままですよｗその状態よくわかります。病院に行って、お薬貰ってくる方がいい場合もあります。万が一、不眠症であった場合、初期段階の方が、改善は早いと聞いたことがあります。少し敷居の高い感じがしますが、一度ご相談されてもいいかもしれません。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。