体格

質問

ガタイ良くしたいです。
２８歳で身長１７０体重６５です。
水泳って全身運動で全身筋トレみたいな感じですが、水泳して
しっかりカロリーと低脂質、高タンパクをとれば肩幅や胸筋が張った良い体格になるでしょうか？
小学校の時に水泳してたので一応 ４競泳出来ます。

回答No.1

jside · ベストアンサー

水泳と言っても短距離を最大速度（限界）で何度もやるような無酸素運動じゃないと筋力はつかないと思います。あと筋トレも併用しないと無理です。