集中力・モチベーション

質問

いつもお世話になっております。

わたしは、
暫定的には、軽度のうつ病、
双極性II型を疑われています。

それも踏まえて、
ご回答頂きたいので、
よろしくお願い致します。

今は、総合的に見て元気だと思います。
躁でもないし、
鬱でもありません。

ただ、
何だかんだダルいのです。
夏バテでしょうか？
寝不足でしょうか？たぶん両方です。

鬱のダルさでもありません。

しかし、
寝る前に何だかんだ落ち着かず、
情報を遮断してコントロール出来なくなっています。
それで、つい夜更かしをしてしまっています。
夜眠りにくいのは、
わたしが、よけいなことを不安に思っているからだと思います。

日中は、
朝から動けるのだけど、
なかなか絵を描こうとしても、
エンジンがかかりません。
集中力もありません。

普通なら、
時間も忘れて創作にあたっているのに、
うまく出来ません。

今の作品に手こずっていて、創作期間が延びているせいもあるかも知れないけど、
完成させる気持ちは、萎えてはいません。

絵の具の乾燥時間に、
気分を変えて詩を書こうとしても、
これも長く集中出来ません。
詩は、一番時間を忘れられる表現なのに、
うまく出来ません。

秋には公募展があります。
夏になって、急に近づいた気がして、
焦ります。
だから、一気に１週間休もうという決断も出来ないでいます。

体調管理としては、
なるべくスタミナがつくようなものを、
積極的に食べて、
可能な時には、散歩もします。
毎日短時間のスクワットもします。

こういう時には、
躁転しないように気を付けながら、
どうやってモチベーションを上げれば良いでしょうか？

回答No.3

taka128256

糖尿病とうつ病は被曝の可能性があります。
被曝しない食事を取る必要があります。
危険な食材はチーズ（豪州とニュージーランド産は安全）、
アメリカ産食材、福島と北関東産食材を避けて下さい。
パンより安全な地方のお米がいいと思います。

補足

恐れ入りますが、
この質問と何か関係があるのでしょうか？

回答No.2

kenju1128

＃１です。

　音楽お好きでしたか。僕も音楽聴きながらかなりの文章量ブログではなくて、掲示板に書いて日記にしています。
　僕はバッハとジャズは駄目ですね。どうも音楽的な音楽が駄目らしく、劇的みたいな音楽が好みのようです。
　ベートーヴェンのピアノソナタの解説は無用でしたね。失礼しました。
　ええと、若干だけマイナーですが、

http://www.youtube.com/watch?v=SFjxfXX6x2c
スクリャービン　ピアノ協奏曲

http://www.youtube.com/watch?v=_8L2sqJNZYs
溝口肇　「ローズ」

　あたり、ご存知でしたらすいません。
　何の話かわからなくなってきましたが、そちらはおそらく歌詞がある曲は駄目でしょう？
　まあ、怖いくらいの円高ですが、モーツァルトピアノソナタ全集３２６０円、モーツァルト弦楽四重奏曲全集３７０３円、マーラー交響曲全集２１７１円（！）とか、ＣＤ一枚２００円しないなんてのも最近集めました。アマゾンで値段提示のところ、「新品」でもっと安く買えるケースが多いです。個人輸入。
　聴きたい曲をすぐＣＤで聴けるのもなかなか良いです。
　音楽の話だけで申し訳なかったですが、とにかくぜひお元気で。

お礼

ステキな出会いをありがとう存じます。
どちらも、素晴らしい音色でした。
もしかしたら、
スクリャービンは、何処かで聴いたことがあるかもしれませんが、
じっくり聴くことはなかったです。

情熱的で、きらめきを感じさせる1曲ですね。

新しい音楽に出会って、
少し心の鮮度が上がったような気分です。

深謝。

回答No.1

kenju1128

画家の方ですか。僕ですが、アマチュアで文学をやっています。編集者兼評論家兼小説家をやっています。４年連続北海道新聞文学賞落選して、諦めて年金で生活しています。
　野望、いいですねー。僕もインターネット検索トップになっている文芸評論ですとかあります。プロフの略歴に書きました。

　今ちょうどベートーヴェンのピアノソナタ「熱情」を聴いていたところですが、耳が空いておられると思うのですが、音楽とかはお聴きですか？　あるいはラジオとかですか？
　「熱情」はテンションあがりますねー。ピアノ音楽の史上最高傑作かもしれません。
　えと、アマゾン経由で個人輸入で全集２，６３７円で８枚組買いました。３２曲で一曲８２円４０銭です。
　円高だし、そういうのもいいのでは？
　ご存知かとも思うのですが、なんでしたらユーチューブででもお聴きくだされば。
　つまらない回答恐縮しました。
　高校で音楽取っておられなかったかと思い書きました。

お礼

ありがとう存じます。

補足

音楽は、中毒のように聴いております。
クラシックやジャズを主にきいて、
iTunesのラジオを流したり、
イージーリスニングや波の音なども流します。