ボディービルダーは通常の体型に戻れるか？

質問

ボディービルダー（でなくてもマッチョな人）は
健康的に通常(中肉中背)の身体になれますか？

回答No.3

aminoacid · ベストアンサー

なれます。

筋肉の発達というのは、適応反応の一つです。

筋肉は適度な条件で使えば発達するし、使わなければ衰えます。

よく筋肉が衰えるときに脂肪に変わると耳にしますが、そんなことは起きません。
スポーツをやっていた人がスポーツをやめた後に太るというのが誤解されて一般に広まったものです。

一般的に筋肉量が多いほど消費カロリーはアップします。しかし、いままでスポーツをやっていて辞めたりすると今まで発達していた筋肉が衰えます。
当然、筋肉量の減少とともに消費カロリーは減るのですが、このときに食事量を減らさないと余ったカロリーが体脂肪として蓄えられます。
このとき筋肉量の減少と体脂肪の増加が同時進行で起こるので、脂肪が筋肉に変わるように見えるだけで、実際に筋肉→脂肪という変化は起きません。脂肪→筋肉という変化も起きません。

もし、あなたが中肉中背を目指すのなら、軽い負荷(自重)でトレーニングを継続することをすすめます。

お礼

どうもありがとうございます。
いや、僕はマッチョじゃないです。
ただ、どうなるのかな～とおもいまして。

回答No.2

Syo-ya

たとえばボブサップのような体型というのは、太くなる筋肉「白筋」が発達しているからです。
ボクシングの元世界チャンピオンの畑山選手のような体型は持久力の筋肉「赤筋」が発達しています。

つまり筋肉も用途によって種類が違うということです。

強烈な爆発力、瞬発力を生む「白筋」は使わないと脂肪になりますが、持久力を司る「赤筋」が脂肪を燃焼してくれますので、長時間、同じことをやり続ける持久力スポーツのボクササイズや、マラソン等を続けていれば「白筋」が衰えて、「赤筋」が発達して中肉中背の体型になれると思います。（あくまでも理屈の上の話ですが）
http://www.seiko-diet.com/shibo2.htm

http://www.chario.com/life/style/09_muscle/09_muscle_03.htm

回答No.1

timeup

程度にもよりますが、成れます。
筋肉は鍛えなければ、どんどん細胞が小さくなりますから、其のときに脂肪に置き換わらない様に注意する必要がありますけどね。

私の場合はビルダーでは無いけど、若い頃毎朝走り回っていて（それ以外の特別な重負荷運動はしていなくてても）、太ももが日本の普通の既製服では入らないほどでしたが、歩きにくく、解剖学的に考えても下肢関節に異常が出まし、不経済なのですこしずつ戻しました。