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筋肉
中学2年男子です。 誰にも負けない打たれ強い体が欲しいです！ その為にはどのような鍛え方がオススメですか？ (できれば道具なしでお願いします) またパンチの威力も欲しいのですがどう鍛えれば良いのでしょうか？ 回答お願いします！
- 上野 祐二（@AVATARDX）
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質問者が選んだベストアンサー
腹筋、腕立てでいいよ あとはタンパク質を多量に食べれば筋肉はつく
お礼
回答ありがとうございました！ やっぱり腕立てと腹筋を毎日続けます！