筋肉をつけたい

質問

中学１年です。筋肉をつけたいと思っています。体型は普通で、BMIも２２でした。ですがちょっと下腹部にお肉が・・・。それを改善して、筋肉をつけたいです。いいトレーニング法はないですか？？道具なしで出来るものがうれしいです。教えてください。

回答No.1

iiyonncyo · ベストアンサー

Ｖ字腹筋　１回２分キープを５セット

お礼

ありがとうございます。身近な事でした。気がついていませんでした。