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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：インナーマッスルの　負荷はどのくらいがよいのでしょうか）

インナーマッスルの負荷はどのくらいがよいのでしょうか

このQ&Aのポイント
  • ３０代後半の男性が背中、肩甲骨の内面、首、肩に痛みを感じています。
  • 以前整形外科で検査を受けましたが骨には異常がなく、湿布やビタミン剤を処方されました。
  • 医師からはインナーマッスルのトレーニングが良いと聞き、チューブトレーニングを始めました。トレーニングの種類や負荷の設定、回数についての指導を求めています。また、注意点も知りたいです。
  • OSMe
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質問者が選んだベストアンサー

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  • NkNk_KrKr
  • ベストアンサー率46% (6/13)
回答No.1

インナーマッスルのトレーニングは、低重量高回数が基本です。 下記のサイトにわかりやすい説明が載っています。 そちらをご覧なってみてはいかかがでしょう。

参考URL：
http://www.i-muscle.net/
OSMe
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます わかりやすいサイトでした　

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