筋肉痛時のトレーニング

質問

腹筋の筋力トレーニングした翌日、
筋肉痛がひどい状態で、スタビライゼーション、プランクなどのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをするというのは、
筋肉痛をながびかせたり筋肉を萎縮させてしまいますか？
回答よろしくお願いします。

回答No.1

7964 · ベストアンサー

＞筋肉痛がひどい状態で、スタビライゼーション、プランクなどのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをするというのは、
筋肉痛をながびかせたり筋肉を萎縮させてしまいますか？

程度にもよると思います。肉離れする程やればいけませんが、適度にやれば乳酸の分解が促進され、血行も良くなり、筋肉痛の痛みも和らぎます。

例えですが、短距離走者なんかは、いつも筋肉痛で走ってるそうです。筋肉痛で痛いのが気持ちいいそうです。

お礼

回答ありがとうございます。