ストレスがとても溜まっています

質問

うまく考えがまとまらないので、分かり辛いところがあるかもしれません

私は現在大学４年生の男です。
最近自分の精神がよくない状態にあると感じています。
いくつもの不安要素が頭を回り続けています。
良い方に考えようと思っても結局考えるのは全てが最も悪い状況に転がる事しか頭に浮かびません。
波はあるのですが、酷い時は頭の中が絶望感で埋まり、心拍数が上がります。吐き気があり、空腹感はあるのですが、あまり食べられません。情けないですが泣きそうになる時もあります。このまま消えてしまいたいと思います。死ぬのはダメだと考えています。死んだらその後の処理やお金のことで家族とかに迷惑をかけます。だから元から居なかったことにしたいと。
夜寝るときはこの症状がよく出ます。余計なことが頭を渦巻いて不安に苛まれてうまく寝れません。寝るのは好きですし、眠気も来ます。でも寝るのが怖いと感じます。寝て、朝起きたらまた始まる一日。否応なく自分が抱えている問題を思い出します。

少し前までは良い時の波もあったんです。すべてがダメで消えたいと考えていたはずなのに、波が過ぎて良い波が来ると、なんでこんなことで悩んでいたのか。何とかなる。と根拠が無いポジティブな思考になります。
でも最近はめっきり良い波は来ません。終始沈みっぱなしで、その中で深刻か多少ましかといった具合です。

原因はおそらく大学の研究室が一番だと思います。
私が居る研究室は、院生が天下で実権も握っています。事あるたびに卒研落とすだとか遅れているだとか言われます。これは私だけではなく同年代の人みんな言われています。卒研以外にも取得すべき単位はありますし就職活動もあります。
卒研を落とされれば当然留年です。留年すればどうなるか。お金がかかります。私は自分ですべて学費を払っている為、もう一年大学生をするのはかなり厳しいものがあります。
親はお金が無いので頼れません。

精神的に参っているなら病院に行くことも必要だとは思います。
ですが正直こういったものはどの病院・クリニックの何科に行けばいいのかよくわかりません。
それに単純に私の心が周囲に比べて特別弱くて甘くて、その程度で病院に来たのかと病院の先生に思われたら嫌だなと考えてしまいます。
正直自分が病院やクリニックに行くべきなのかの判断も自分で付けられません。

皆さまはこういったストレスや精神的なもので病院に行ったことがありますか？
あるならどういう雰囲気でどういうことを聞かれますか？
それと、差支えなければどの程度の金額を取られるのかも教えて頂けたら幸いです。

回答No.5

cibone · ベストアンサー

在籍している大学に、学生相談室はありませんか？

質問文を読みましたが、問題が整理されていて、とても読みやすく感じました。

混乱しているようで、ここまで整理されているのは
冷静な証拠ではないでしょうか？

自信を持って良いと思います。

ところで、最近の精神的な症状は、現在置かれている状況が、ストレスの原因のようですね。

（大学院生の脅し）

私が今まで、嫌な上司などに対して行ってきた方法は、
上司がだめなら、その上を狙え、というものです。

学院生よりも、もっと力、権力のある人を落とすのです。

学生が、学院生の不適切な指導、アドバイスに困って、精神症状まで来たしているということを
学院生よりも力のある、教授などに相談するという方法です。

私は学校内の人間関係を知りませんので、詳しいことは助言できませんが、
上を狙え、は現実を変化させるのに、何度か使った方法で成功しています。

カウンセラーや精神科医を利用することも手ですが、彼らは現実を変化させる力にはなりません。

でも、今
質問者様は、先の先までネガティブな想像を働かせすぎています。

だから、それを吐き出して
誰かに聞いてもらうのは有効です。そのための心理職です。

そして、まだ現実になっていない「留年」のことは、考えても
あなた自身を苦しめるだけです。

ありもしない想像で、自分を苦しめてもおもしろくないと思います。

そして、学院生の言うことを「真に受けない」事が大事です。

心療内科などに行こうと考えるなら、事前にその病院に初診時にいくらかかるのか
電話等で問い合わせましょう。

また、ネットの無料のカウンセリングもあります（電話代はかかります）。

睡眠は大事です。抗不安薬を処方してもらうのは有効です。
そのために医者を利用しましょう。

適切なアドバイスが医者からもらえることも稀にありますが、３分心療の可能性を心得て、落胆しないようにしてくださいね。

多くの医者は、投薬医です。

良い医者を探したいなら、かなり情報を得ないと出会えません。

あてずっぽに行けば、運がよければ良いですが、たいてい失望する結果が想像できます。

お礼

回答ありがとうございます
ネガティブな思考は止めようと思ってもなかなか止められません
学生相談室などは調べてみます
勇気を出して親に相談してみたら「がんばってやれ」とだけ言われました
意外と病院などはあてにならないのですね。もう少し調べてみます

回答No.4

noname#157261

原因は研究室なんですね。
院生が天下で実権を握っているかもしれませんが
あなたの精神をよくない状態にしてしまうのはあなたの考え方じゃないでしょうか。
卒研を落とされれば…。
これが原因だと思います。
卒研落とす、遅れてる
この言葉が先のことをネガに考えさせるから。
卒研に受かればいいことだし
あなただけが言われてるわけではない。
院生の言い方も悪いのかもしれませんが
要はしっかりやれよ
ということだから。
病院のことはわからないのですが
あなたの辛さはあなたにしかわからない。
その程度で病院に来たのかと思われたっていいじゃないですか。
今の症状がなくなった方がいいでしょ。

お礼

回答ありがとうございます
確かに解決方法はやるしかないんですよね
病院の事は改めて考えます

回答No.3

kanakana111

大学生なら、大学の学生相談を利用したらいかがでしょうか？無料ですし、割と経験のあるカウンセラーや教授が働いているので、
へたなクリニックに行って必要のない薬を盛られるより、よっぽど良いかと。
必要があれば、プロの目から見て良いお医者さんを紹介してくれますし。
人からどう思われるか過度に気にしたり、不安が高かったり、気分に波があったり、あなたのような学生は結構いますよ。
同じ大学だと利用していることを知られるんじゃないかと、躊躇する学生のために色々工夫しているところもあるようなので、試しに電話してみたらいかがですか？

お礼

回答ありがとうございます
学生相談は今後調べてみます
ありがとうございます

回答No.2

obrigadissimo

脅迫ですよねぇ。
そうした脅迫が常態化しているのは
非常に由々しき環境であり、
被害状況を、遡って、詳細を時系列で、
記録しておきましょう。更に、
これからもあることでしょうから、
録音を録ったり、
超小型ムービーカメラで動画を
撮っておきましょう。

過去に、実際に、実害のあった先輩などの
被害も収集しておきましょう。

で、大量に、証拠が集積したところで、
弁護士さんと相談して、
最高に効果的な方法で告発して、
ストレッサーになっている脅迫をクリアしましょう。
それが質問者さまのストレスコーピングに
なります。

研究室の陰湿なイジメや脅迫って
多いんですね。つまり、それだけ、才能のない
院生や助手が多く在籍しているということの証しですな。
日本の悲しい光景です。

Good Luck！

お礼

回答ありがとうございます。
実際院生の言っていることもわかります。例年どうなっているのかはわかりませんが、進みが芳しくないのは承知しています
その上で日々かけられるプレッシャーに耐えるだけの強度が私の精神にはありませんでした。

回答No.1

adgj12346

しんどいね～。つらいね～。

私もいろいろ考えすぎる人なんやけど、毎回思うことが"考えて解決するなら、とことん考えたらいいけど、考えても解決せんこともある！"

院生が実権持ってるったって、最終的には教授が決めるんだから気にしなさんな！院生がそんな脅し言うなんて大人げなさすぎ～。あほか、こいつ！ぐらい思っとき。

もし病院行くなら心療内科やと思うよ。私は行ったことないけど、相談したいこといっぱいよ！

悩める若者、ファイト。気楽に行こう！なるようになるから！

お礼

回答ありがとうございます。
確かに最終決定権は教授にあるはずなのですが、基本教授は居ないしノータッチなので
励ます回答を頂けてうれしく思います
頑張ります