健康のために摂取している食材

質問

あなたにとってという事で・・・・・ありますでしょうか？

回答No.5

102314 · ベストアンサー

●食物繊維を含むもの（デトックス効果があるもの）
・ごぼう
・れんこん
・かぼちゃ
・高野豆腐
・豆類
・海藻類
・ひじき　

などなど

●果物
必ず朝に食べるようにしています
●ヨーグルト
果物と組み合わせて、朝食べてます
●豆乳
朝、必ず飲んでいます
●野菜ジュース
ジュースが飲みたくなったらこれ。
でも基本、水かお茶で。

１番はバランスの良い食べ方をすることに気を付けています。
どれかとりすぎても健康に悪いし、いいものをバランス良く
取り入れることが大事かなって思います。

回答No.4

siyuno_o

サプリメントでは　マルチビタミンとＤＰＡ・ＥＰＡ
キノコ類・・・・ビタミン補給目的

糖尿病なので　HbA1c対策として　玉葱1日50ｇ位
食事療法で　摂取量が　少なくなるので　便秘対策として
寒天・野菜は300ｇ以上・ヨーグルト
炭水化物と蛋白質のバランス
砂糖の変りにカロリー0タイプの甘味料

回答No.3

takochann2

健康の為に摂取しないように心がけているものは無数にありますが、健康のためにあえて摂取しているものは、食材ではないですがミヤリサンくらいかな。

お礼

検索してみました。
腸に・・・・ということですよね

回答No.2

noname#166169

私は山茶油と言ってツバキ科のオイルを中サジ一杯飲んでますよ。ビタミンEが豊富なんです。たまに月見草オイルとかオリーブオイルとか。あとは豆乳に黒ゴマきな粉や蜂蜜などを入れて飲んだりもします。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

noname#218084

失礼ですが、もう少し詳しく書き込んで下さい。質問の意味が分かりません。