髪にいい食材！！

質問

髪の毛の事で真剣に悩んでいます。マッサージや早く寝る事も大切ですが、基本は食事だと僕はおもいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪の毛にいい食べ物を教えてください。

回答No.2

noname#128261 · ベストアンサー

栄養士です。
海藻（よく言われるのはわかめ）が髪の毛にいいというのはよくある俗説ですが、あまり根拠がないですね。
まず、脂質の多い肉料理を控える。
皮脂の分泌が多いと、毛穴がふさがり、あまり良い状態になりません。
大豆製品（煮豆、豆腐、納豆）、魚介類、野菜をすすんで食べる。
たんぱく質やミネラルは髪にとって大切なんです。
特にトマトは髪にいいです。

回答No.3

paperboy

実行すればフサフサです。

http://coolhair.hp.infoseek.co.jp/inside2.html

回答No.1

SaySei

有名なところでは海藻ですが、他にも色々あるようです。ようは、バランスの良い食事が大切ということではないでしょうか。

参考URL：

http://plaza.chu.jp/html/hair/foods.html