ザバスホエイプロテイン100

質問

質問致します。筋肉質な身体に憧れ購入しましたが飲む回数 量 などスケジュールが決められてなくここで質問致しました。身長175体重67で現在週1～2回の加圧トレーニングと就寝前一時間腹筋とストレッチ ダンベルを自宅で毎日行うようにしています。
体重は増えても腹は出したくない中年です。プロテインのスケジュールを考えてもらえないでしょうか？まったくの素人です。プロテインとの出会い加圧トレーニング後に一杯飲んでいます。ご教授宜しくお願い致します。

回答No.1

zigokou · ベストアンサー

こんばんは！！

トレーニングをするものにとって栄養はかかせませんよね！！
質問者さんのいう筋肉質というのがどれほどの体かわからないので
詳しいことは言えませんが
きちんとした設備で加圧トレーニングをしていて
かなりの筋肉をつけたいのでしたら
トレーニングをしない日で
朝に一回
昼に一回
間食に一回
夜に一回（自分の意見ですが寝る前はできるだけソイプロテインがいいかもです！！）

トレーニングを行なった日は
これ＋トレーニング前と後に飲みます。

もちろんトレーニングを行わずに摂取するだけでしたら
太るだけになるので・・・

上に書いた飲み方は私も行なっておりまして
ポイントは空腹を作らないこと！！
です

あとは食事のバランスと質を考えてトレーニングを行うと
体も重量も上がってきます！！

実際に自分は１７０センチ63キロの体（この頃トレーニング歴3年）から
一気に2ヶ月あまりで１０キロ増えて
器具の重量もベンチプレス１００キロ→１２０まであがりました！！

１００キロが1回だったのも今ではスパスパ上がるようになりました

また、自分もですが
よくホエイだとお腹を壊す人がいます！！
こういった方にはソイプロテインがおすすめです！！

長くなりましたが・・・
同じボディメイクへの憧れを持つもの同士頑張りましょう！！

失礼いたします。

お礼

ウェイトあげて見たいです。元気が出ました。トレーニングの頻度を少しあげて飲んでいきます。(^-^)/