私は、寝ても２～３時間経つと必ず目が覚めます。

質問

夜寝て、朝起きるまで４回や５回目が覚めるという時もあります。
少なくとも夜中目が覚める回数を１回ぐらいにしたいです。そうするためにはどうしたらいいのでしょうか？
また、今の状態は普通なのでしょうか？それとも睡眠障害？みたいな感じの症状なのでしょうか？

回答No.3

noname#259715 · ベストアンサー

夜中に何度も目が覚めるのは「中途覚醒」という睡眠障害になります。ストレスや疲労、刺激物、カフェイン等の過剰接種も主な原因ですし、特に寝酒は禁物です。アルコールは入眠はスムーズですがアルコールが体内から抜ける頃に目が覚めたりします。

回答No.2

noname#172476

私もそうです夜中にひどいときは5回6回目がさめます。でも普通に生活できるのでこれが当たり前だと思ってきにしてません。別に昼間眠たいとか体がだるいとかないのできにしてません睡眠薬飲んだことが有りますが一日中頭がボーとして体もだるいからいまは飲んでませんあなたもなんの症状がなかったらそのままでいいですよ。もしなにか症状があれば病院に行ってください。なければそのまま自然にまた目が覚めたのかとおもうだけで気にしないでそのまま横になっていてください

回答No.1

noname#259715

う～ん これだけの文面では判断しかねますが睡眠障害ですね。睡眠に問題を抱えてる人は多いですから一度、睡眠外来を受診されてみては？身体の熱(虚熱)が多く気血の巡りが悪いかもしれません。自律神経のバランス等も関係してると思われます。