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あなたが、まず間違いなく眠っている時間は？
私はここ数年、睡眠が不規則になってしまっています。 寝つきは異常に早いんですが、夜中に直ぐに目を覚ましたり、朝というには早すぎる時間に起き出してしまったり・・・（汗） で、皆さんにお聞きしてみたいのです。 普通は睡眠の時間というのはだいたい決まっているとはいえ、いろいろな事情で変ってしまうこともあると思いますが、そんな中でも、あなたがまず間違いなく眠っているという時間は何時頃でしょうか。 去年１年間で一番寝ていた確率が高い１時間を、教えて下さい。 因みに私の場合は、昔だったら夜中の３時～４時だったんですけど、今ではそんな不規則さから、３時とか４時とかでも起きていることがあり、寝付きの１１時３０分～１２時３０分というのが一番寝ている確率が高い１時間になっています。 それでは宜しくお願いします。
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- may1995
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それは、睡眠障害の一種ではないでしょうか。 いちど、睡眠外来などの専門医にかかるとよいとおもいます。 というのも、私もけっこうある症状ですし、 じつは睡眠外来にかかっているので。 私の場合は寝つきも悪いし、夜中や明け方に目が覚めるというのも あってですけれど... そんなかんじなので、薬をいただいても １００％必ず寝ている時間というのが、正直ありません。 確率的に高いのは７時くらいかも（朝）。 でも７時にも寝つけてないときや、おきてしまっていることも多いため、５割を切っていそうです。 ほかのかたのご回答のように、「ひるね」は 実はけっこう薬なしで眠れたりするので、それが確率的に 高いかも。ただ毎日するものでもないですが。
お礼
会社の健診や、人間ドック、或いは他のことで入院した時など、折に触れ医師に相談するんですけど、「昼間眠くて仕方ないということがなければ、問題ないですよ」と言われるばかりです。 やはり、専門医でないと分らないんですかね。 私の典型的なパターンは、 １１：１５に就寝。瞬時に寝付きます。 １～２時の間に、目が醒める。布団で眠ろうとしても寝付かれず、居間のコタツで眠る。 その後は寝たり起きたりで、頑張って４時頃までそのまま。 あとはパソコンしたりして、７時前の朝食まで過ごしています。 一方で、出勤時の電車での二度寝、会社での昼寝、週１回は使う新幹線で寝るというのは、まさに熟睡しているんですけどね～ ありがとうございました！
- sentens
- ベストアンサー率9% (18/196)
昼の12時～13時。 昼寝。
お礼
私も、会社内にいるときには、必ず１２：１５～１３：００に昼寝します・・・ ありがとうございました！
- erimochic
- ベストアンサー率14% (51/363)
５時～６時ですかね。 ２時～３時ぐらいまで勉強していて、寝ようとしてなぜかテレビをつけてしまい、面白くて見てしまい４時まで起きてしまったこともありました。で仕事があるときは、朝は７時ぐらいに起きてます。
お礼
私は勉強していてではないですが、単身赴任の時には夜中に眠れなくてテレビをつけて、そのまま観てしまったことが結構ありました。 時には、「ジャパネット」だったり・・・（笑） ありがとうございました！
２時～５時は確実。 普段は１２時に寝て７時に起きる。
お礼
誤差があっても、２時間以内・・・ 規則正しい睡眠を取られているんですね～ 私も昔はそうだったのに・・・（泣） ありがとうございました！
普段なら１時から５時です。 仕事柄３.４時起きで仕事に行くこともありすが。 今日は仕事で徹夜でした。 今帰ってきたので、眠たくなったら今から寝ます。
お礼
私も何年か、月曜日は４時２０分起きが続きました。その時の方が３～４時に熟睡できるんですけどね。 徹夜のお仕事とは、大変ですね～ どうぞごゆっくりお休み下さい。 ありがとうございました！
３～４時は確実に寝てますね。 夜中の方が仕事がはかどるので、２時すぎまでは起きていることが多いです。朝は６時ごろ起床することが多いです。
お礼
夜遅くまで起きている人は、結構多そうですね。 皆さん３～４時あたりのお答えが殆どのようですけど、やはり私が異常なのか・・・（汗） ありがとうございました！
- nananasi
- ベストアンサー率25% (10/39)
午前４時半・・・・・だけですね。
お礼
午前４時半・・・かなりピンポイントですね（笑）。 私はこの時間には既に起きていることが多いです。 ありがとうございました！
- tips
- ベストアンサー率14% (829/5762)
こんにちは。 おそらく、明け方の３時半から４時半だとおもいます。 遅くまでおきていて、夜中３時頃から眠ることもありますし あまり眠れなくて早朝４時半ぐらいから、活動をはじめることも 結構あります。
お礼
遅い時間に寝ることがある人でも、さすがに３時以降というのは少ないでしょうし、逆に４時前に起き出すという人も少なそうですから、その間の３時半から４時半というのは、眠っている確率が高そうですね。 ありがとうございました！
- kaputun
- ベストアンサー率14% (127/864)
4時。 毎日2～3時に寝て、朝7時に起きています。
お礼
夜遅くの２～３時に就寝というのは、かなり遅いんですね～ そうなると４時は一番眠りが深くなる時間かもしれませんしね。 ありがとうございました！
- eitigii
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こんにちわ。 私は夜中の３時～４時です。 基本的に寝つきは普通ですが、一度寝ると起きることはほとんどありません。 起きても朝の５時～６時に起きてしまうくらいです。
お礼
私も昔は３時～４時に起きているということは、まずなかったですけど、最近は必ずと言っていいほど目が醒めてしまいます（汗）。 朝もたまには５～６時まで熟睡してみたいですね～ ありがとうございました！
お礼
わが家は昔から寝るのが早くて、１１時半以降に起きているということは、まずないんです。 週末も、規則正しく（笑）守っています。 ４時～５時は、皆さん熟睡中のようですね。羨ましい・・・ ありがとうございました！