負の連鎖が続いた時の気持ちの切り替え方は？

質問

こんにちは。

１か月に２，３回ほど今日ほど最悪な日はないっていう日があります。笑
例えば、電車に乗り遅れる。上司に怒られる。パンストに伝線いってる。気が付いたら化粧がはげまくっている。
等です。
しょうもないことかもしれませんが、１日に何回も起きるとさすがに気分がへこみます。
今日これからまだ何時間かあるけど、次は何が待っているのだろうと笑

皆さんはこんな日に遭遇したらどうやって気分転換をしていますか？

回答No.3

sujika

こんにちは。

自分は、今日これだけ悪いことが有ったのだから、
明日からは、しばらく平穏な日が続くだろうと、
勝手に解釈します。

負の要素を恐れていたら、逆に呼び込んでしまうと思うので、
逆に考えないように過ごし、家に帰ってから、上記の様な気持ちになります。

良い日もあれば、最悪の日もありますよ。

お礼

明日以降は平穏な日々だと祈ります。笑
毎日が良い日だとかえって気味悪いですしね。ありがとうございます！

回答No.2

blazin

本当に偶然の連鎖と、
貴方が呼び込みかねない連鎖があるじゃない？
その「整理」は大事かもね？
例えば、
何か仕事で上手く行かない事があったとする。
貴方はそれを思い詰めて、悩んで悩んで。
ついつい下を向きながら歩いてしまうとする。
当然前方に対する注意が散漫になる。
結果物理的な「つまずき」を誘発したり、
人と「ぶつかる」事って生まれやすいじゃない？
イライラを引きずっている事で、
自分の彼氏や彼女に意味なくあたったりして喧嘩になる事。
それって防げる事。
連鎖だけど防げる事。
そして、
必ずしも負の連鎖ばかりが起きる訳でも無いんだよ。
上の例の続きで言うなら、
仮に貴方が落ち込んで下を向いていたとしても。
その際に誰かが落としてしまった財布を見つけたとするじゃない？
その人は凄く困っていた。
貴方が偶然落ち込んで下を向いていてくれたからこそ、
貴方はその財布に気が付いて、それを届けてあげる事が出来た。
貴方にとってはしんどい状態が、
別の誰かを救う、むしろ相手の負の連鎖を「解く」場合もあるんだよね？
そして負の連鎖が続いているからこそ、
何でもない出来事が嬉しく感じたりする。
貴方の状況なんて全く知らずに、
ふんわりと届いた友達からの「元気？」というメールが
心に染み渡って来たり。
何となく普通に過ごしていた「普通」、という感覚が。
実は凄く恵まれていて、
当たり前の事では無かったんだなと気がつけるようになったりね？
何かしら貴方に伝えるメッセージもあるんじゃない？
別に無理やり教訓を探しに行く必要も無い。
負の連鎖にタフになる必要も無い。
しんどいのはしんどいから。
何だか今日は上手く一日が廻っていかないな～と。
そういう日もあるんだと思う。
ただ、
そういう日はそういう日として「廻って」いる、という事。
それも一日。
そして、
今までも貴方はそういう経験をしてきて。
それでも今日までやってきているんだから。
これからも貴方はやっていけるんだよ。
ただ、
連鎖という言葉で言うなら。
一つの抱え方が貴方自身に気負いや負荷を創って。
別の悩みを誘発「しやすい」状態はあり得る事だからね？
直ぐに開き直ったり、ポジティブになる事も無いんだけど、
一つの事はあくまで一つの事として整理して、
貴方なりに丁寧に受けとめていく事が大事なんじゃない？
上司に怒られた事と、
怒られてイライラしていた貴方が石につまずいてしまう事。
それって実は全然問題が違う話でしょ？
一日の終わりにはゆっくりと深呼吸して。
帰ったら湯船に浸かって。
風呂上りにはハーゲンダッツでも食べて。
貴方なりに今日は今日としての整理をしてみれば良いんだと思う。
自分を大切にね☆

お礼

そうですね、ポジティブさも大事です。今日はゆっくりと出来事をふりかえってみたいと思います。ありがとうございました。
ちょうどハーゲンダッツ買ってました笑

回答No.1

kotokaze

解ります、それ。
ありますよね、そう言う日。今日は呪われてるんじゃないかと思う様な日。

私は逆に、
ああ、今日は呪われてる日なんだ、まぁ、こう言う日もある。仕方ない。
と思うようにしてます。
今まで数えた事はないですけど、午前中の段階で、あ、今日は呪われてると感じ、まぁ、こう言う日もある、仕方ない。と思うと、その後、案外呪いが解けて、それ以降悪い事が起こらなかった事が多い気がします。
是非、試して下さい。

お礼

面白い発想ですね！笑　今やっと呪いが解けた気がします。笑　ありがとうございました。