便秘改善に向けての水分摂取及び量について
便秘改善に向けての水分摂取及び量について
普段からあまり水を飲む習慣が無くて自分では水分を取ってるつもりでも、実際1日にしたら1.5リットルもとって無いと気付きました。
そこでちゃんと水分を摂取しようと思いました。
コントレックスが便秘に良いとよく聞きますが毎日飲むにはコントレックスは高いのでコストがかかる…
ミネラルが多いから便秘には良いのかもしれませんが。
そこでお聞きしたいのですが、普通のミネラルウォーターではやっぱダメですか？
硬水じゃないと便秘には効果ないでしょうか。
国内の軟水じゃダメなのでしょうか。
国内の水でも、毎日しっかり水分摂取すればコントレックスにしなくても効果ありますか？
また、一日当たり何リットルくらいの水を摂取することが便秘には好ましいでしょうか？
（食物繊維や食事、運動においては既に行っておりますので、今回の質問は水分摂取についてのみお聞きします。）
