ベンチプレス…

質問

週末のみでジムに通い初めて半年くらいたつのですが。

ベンチプレスに興味があるんですが、まだやったことがないです。

週末のみで半年程度でもベンチプレスってやっても大丈夫なんでしょうか？？

あと気になるんですが、ベンチプレスとバタフライマシンでは筋肉のつき方は違うのでしょうか？

回答No.2

shiriustar

ジムに通ってるようですが何のトレーニングをされてるか解りませんが、筋トレを行う場合に大胸筋のトレーニングを行う人が多いと思います。

トレーニング当初からベンチプレスを行って構いませしどのトレーニングを行っても構いません。
大胸筋を鍛える場合は、ベンチプレスで行って、バタフライは副と考えてトレーニングされると良いです。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

ベンチは特別なものではありませんから、誰でも、最初からやって大丈夫です。

また、ベンチとフライは、大胸筋と三角筋前部を狙ったものですから、殆ど同じと考えて良いと思います。
が、もっと正確に厳密に言えば、ベンチは、その他に、前鋸筋前部、小胸筋、上腕三頭筋をも強化しますので、どうしても、こういった部位にも効果のあるベンチと比較しますと、フライを軽視するのが一般的と思われます。

実際、私も、ベンチは大好きですが、フライは一切やりません。ベンチに熱中する余り、余計な疲れを背負いたくないと言う思いがあります。