座りながらダイエット

質問

座って勉強しながらできるダイエットありませんか？
教えてください！
なるべく，お腹をきたえるダイエットで勉強に集中できるダイエットをよろしくお願いします。

回答No.6

siosaba01

勉強、ではないですが
１日中在宅で仕事をしているので恐らく質問者さんと同じような状況です。

結論から言えばやっぱり、ダイエットは食事制限くらいしかありませんが、
長期でみると、無理に食事を削りすぎるよりも、
適度な運動を心がけた方が良いと思います。

学生さんならまだ良いとおもいますが、三十路が射程にはいるようになると
在宅ワーカーだと一気に体力の衰えを感じるようになります。

そういうときに、忙しさに追われて極度の運動不足になっていた自分を
反省する昨今です。

体力がつけば、集中力も高くなりますし、筋肉をつければ
姿勢もよくなるし、肩も凝りにくくなります。

朝起きてラジオ体操、ちょっと今日は自転車を使わずに歩く、などでもいいから
まずは勉強に支障の無い程度で動いてみてください。
お風呂上りの柔軟と腹筋、などでもいいと思います。

あと、頭を使うと甘いものが欲しくなりますが、油分の多い洋菓子などは
避けた方がいいと思いますよ。

今、間食は
バナナやさつまいも、これからの時期だととうもろこしなど、
繊維の多いもの、腹持ちのよいものを食べたり、
オカラにつなぎ程度の小麦粉と卵をいれて焼き固めたものを噛んだりして
空腹を凌いでいます。

回答No.5

dokatanohito

スイーツを我慢する。

回答No.4

lostkyo

それは何もしないでお金を稼ぐのと同じですよ
ていうか頭を使うのも立派な運動って言うんじゃ？

回答No.3

Mio9000

座りながらできるダイエット…それはもう…

食餌制限しかありませんね。

回答No.2

bari_saku

カロリー管理。

回答No.1

family1046

なかなか座りながらのダイエットはむずかしいですね。
私自身もやったことがありますがドローイングという腹筋方法があります。
意外と効果があるので試しにやってはいかがでしょうか。
www.woman7.com/health/107/

参考にどうぞ。