苦しいです。おかしいのでしょうか？

質問

はじめまして。
質問させていただきます。
文章がぐちゃぐちゃで分かりにくかったらすみません。

２２歳女です。

２ヶ月くらい前から仕事が終わって家に帰ると急に寂しくなって泣いてしまいます。

孤独になったような感じがして胸が苦しくて嫌になります。

音がないとダメみたいで見てもないDVDやテレビを付けっぱなしにしてますが、最近はそれでも泣いてしまいます。

寝ても２、３時間で目が覚めてしまいます。
かと思うと逆に寝過ぎてしまう時もあります。

仕事中に急にイライラしてきて物を壊したくなり、持っていたシャーペンを無意識に強く握ってそこでハッと正気に戻ります。

もう苦しいです。
私生活が全て悪い方向に行っている気がしてなりません。

病院に行ってみたほうがいいのでしょうか？

回答No.7

mcirodori

えーと、以前行かれていた病院が合っているのであればいいと思います。

いろんな先生がいて、自分に合っているかは、他の病院に行かれてからでも。

話す相手は一番話しやすい方でいいですよ！
無理なく話せるときに。

後は考えすぎないこと！！

立ち向かわなければならない時はいつかきます。
いまは、そのときまで心身共にゆっくりする時だと思います。

回答No.6

noname#174405

２回目です。
もちろん、疲れているときは運動より寝るに限ります！
お風呂にゆっくりつかるのもいいですよ。

回答No.5

noname#157261

精神的病気かもしれないですね。
でもきっと精神的何か理由があるはず。
もしかしたら1人暮らしですか？
ホームシックに近いのかもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。

一人暮らしです。
もう3年くらいですね。

ホームシックって3年一人暮らししてても出るんですかね？

回答No.4

janfabe

はじめまして。

これは体の不調によるものではないでしょうか。

ホルモンバランスが大きく急激に変化したり、必要な栄養不足が起こると今のような苦しい状態になることもあります。
また今後健康を害する事が体に起こることもあるかもしれません。

仕事中にまでとは、とても苦しいですし、長引けば心のほうの影響が心配です。
ですから早めに病院に行かれたほうがいいと思います。

女性特有のこともあるので、まず産婦人科、内科から受診を検討されたらどうでしょう。
大きな病院なら案内所で相談すればいいでしょう。どこを受診すればわからない時助かります。

蛇足ですが、
季節がら、何か新しい環境の変化が最近あったのかなと思いました。

環境や仕事に慣れようとがんばれば、自覚していなくても心身ともに何か働いているので、
自分でも知らないうちに無理してしまうこともあります。

暖かくなれば心も体も緩み無理してた事に気づきます。質問者さんががんばった証拠ですし、
苦しさは無駄ではありません。

無理なダイエットとかで、食生活は乱れていませんか？
こういう時の栄養バランスの良い食事は、本当に大事です。

カルシウム、マグネシウム、鉄は女性にはとくに大事なので意識してとりましょう。

ビタミンＣは安眠効果がありますし、美肌にもいいらしいです。損はないですよ。

私は経験者なのですが、
ありきたりなことを疎かにして、体だけではなく、精神状態も不調になることは意外と多いものです。

今回は「体」の問題と考えるのが大事だと思います。

余計なことまで回答してしまいましたが、参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。

婦人科系には定期的に通っているので問題はないと思います。

自炊もなるべくするようにしていますし、仕事がハードなので食事を取らないと体がきついです。

気をつけていたつもりでもどこかで何か栄養素が足りなかったのかもしれないですね。
もう一度見直してみます。

体のことまで気遣って頂いてありがとうございます。

回答No.3

noname#174405

運動不足かもしれません。

ストレスを運動でエネルギーとして発散させるといいかも。
お若いので、体力やらはあると思うのです。

例えば、また家に帰って寂しくなってきたら、腹筋をする。
モー無理！っていうまで必死でやる。
これだけでも結構すっきりしますよ。

腹筋じゃなくても何でもいいです。
とにかく無心で必死でできる何かをしてみてください！

お礼

回答ありがとうございます。

無心とまではいかないかもしれないですが、クロスワードやロジックが好きでした。
最近はやる気も出ません。

時間があるときに運動してみます。
疲れてない時でいいですよね？

回答No.2

mcirodori

苦しいですね。

僕は、ストレスと精神的ショックで、やる気がなくなり、泣いたり。。友達に相談したら、『すぐに精神科にいきな！』って。
病院ではカウンセリング後、入院を進められました。
入院はせず通院で、治療中です。

まず、無理はしないようにしてください。

考えすぎも禁物です。

精神科、、、、少し行きずらいとは思いますが、一度勇気を出して行ってみてください。

よく話を聞いてくれる先生がいいですよ！

頑張らず！気負わず！
今の自分を理解してもらえる人を探して！
理解者いると、気が楽になりますから。。

文が変ですみません。

お礼

回答ありがとうございます。

相談できる人が出来たとして、自分から言い出せるか不安です。

病院は前通っていた所があるのですが、またそこに頼ってもいいのでしょうか？

回答No.1

blazin

自分なりに思い当たる節は無いの？
２か月くらい前の自分の変化がある。
小さな理由でも、きっかけでも。
貴方の心を揺さぶる出来事があったんじゃないの？
小さいけど何かが「重なって」いるとかね？
例えば、
３月で丁度震災から１年だったでしょ？
改めて絆の大切さや温かさを再確認した人も多い。
同時に、
じゃあ今の自分って本当の意味で誰かと深く繋がっているのかな？
ふと疑問符を自分自身に向けてみた時に。
何だか自分が凄く寂しい状態にある事を再発見してしまったりね？
人の中で生活しているんだけど。
それなりに関わる人も居るんだけど。
強く強く結びついてる人が「もし」少ないなと感じているなら。
仕事終わりで疲れて帰ってきて、
ふと「一人」になった時が＝無防備で寂しい気持ちになってしまう。
そういう事ってあるんじゃない？
病院に行くというよりも、
今の寂しい気持ちを抱える自分を素直に伝えられる存在は？
愚痴でも何でも打ち明けられる存在は？
誰でも良い。
家族でも良いし、親友でも良いし、彼氏でも良い。
自分一人で抱えない状態を創る事。
貴方の心の風通しを良くする事。
それだけで貴方は今よりも楽になれるよ？
もし身近な人には言い難い、相談し難いと感じているなら。
それこそ専門機関に委ねるのもありだよね？
相手は専門家。秘密も守られる。
貴方がどんな不調やしんどさを訴えても。
貴方の今のありのままを受け止めてくれるから。
受け止めて貰えるだけで、
貴方は自分のしんどさを「外側」に出せる、という事でしょ？
尚且つ今の心のバランスを整える薬だってある訳だから。
対策は色々あるんじゃない？
大切にしてみたら？
貴方が心地良く日々を過ごしていける事が大事。
自分の心の声に丁寧に耳を傾けてあげる事☆

お礼

回答ありがとうございます。

環境の変化は無いと思います。
去年から仕事は変わっていません。

相談できる人…。
いなくはないですが、皆所詮他人のことだから真面目に聞いてくれないだろう、っていう暗い考えに行き着いてしまいます。