すごく病んでいます

質問

最近すごく病んでます

私は人が苦手です。
自分という存在が嫌いです。

頭悪くて顔も不細工で暗いしいい所ないからです。

自分に自信がなさすぎて
自分から人に話かけられません。

嫌われるのが怖くて。

人と上手く喋れません。
友達といても喋る事が全然ありません。
喋る事が思い浮かびません。

どうせ私の事ウザイと思っているんだろうなと思ってしまいます。

自分の事しか考えられません。

人の幸せが嫌いです。

自分が幸せじゃないのになんで
人の幸せを祝福できるの？
という考えです。最悪です。

最近は家に帰ってきて
一人になると死にたい死にたい
が口癖です。涙がでます。

今日は久々に一日休みだったので
日々の疲れをとるために
何も考えず過ごしました。

でもあまり回復しませんでした。

明日から学校です。
嫌すぎて何もする気になりません。

現実逃避ばかりしています。
受験生なのに勉強もする気になりません。

私は精神科行った方がいいですか？

回答No.3

may20120506 · ベストアンサー

私も同じように悩んだことがあります。
だれも信じられないし、付き合いも上辺だけだろうと・・。

でも、よく考えてみたら自分でも壁を作っていたことに気づきました。
「・・だからだめなんだ」
「・・だからできないんだ」って。

無理に明るくしなくていいんです。
ただ、自分を受け入れて
せっかく毎日新しい時間がやってくるのだから
できれば楽しく過ごしたいって思うだけでも変わってくると思います。

いまいらっしゃる環境は質問者さまにとって最悪なのかもしれません。
でも、必ずしもみなさん望む環境にいるわけではありません。
なにかひとついいところ見つけてみませんか？
焦らなくていいんです。ゆっくりでいいんです。

自分が幸せと感じないと他人を祝福することなんて
誰にでもできないことだと思いますよ。
だから、質問者さんは最悪だなんてそんなことは全くありません。

いまは、自分の中でも葛藤が起こっているだけだと思って
自分を責めたり、周りを恨んだりせず、
質問者さんの好きなこと等に取り組んで気持ちをクリアにしていってくださいね。

拙い回答で申し訳ありません・・。

あまりがんばりすぎないでください。

回答No.6

IKASABET

こんにちは＾＾

いろいろ考えてしまっているようで、
複雑な心境なのですね。

ここで、こういう相談をしたということは、
自分自身で、「変わりたい！」と思っているからですよね。
「私は、これでいいんだ！」と思っている人は、
そもそも、ここに相談をしに来ないでしょうからね。

つまりは、質問者様は自信があるということになります。
「変わりたい」と思って、ここに相談をした。
という行動をしたワケです。
その行動は、心のどこかで「変われるかもしれない」と、
自分自身を信じている気持がなければ、
できないことです。

本当に変わることができません。と、
諦めている人は相談したりしないでしょうからね。

このままではいけない！変わりたい！
でも、どうしていか分からない・・・。
という気持ちなのではないでしょうか。

まず、人が嫌いだということは、
人である質問者様は、自分自身が嫌いだということになります。
自分が好きな人は、自信もあるでしょうし、
他人ともうまく接することができるでしょう。

では、どうすれば自分を好きになれるか？
それが、自分を変える１歩目だと思います。
いま置かれている状況や、自分のダメなところ、
できないこと、自信のないもの、そういうのを、
全部まとめて考えるから、
ぐっちゃぐちゃになって、ワケが分からなくなるんです。

まず、何か１つにマトを絞って考えましょう。
今自分がしなければならないことはなんでしょうか？
(やりたくないけど、やらなくちゃいけないもの)
受験勉強でしょうか？
人と話すことが苦手なので、話せるようにすることでしょうか？

まあ、なんでも良いとは思いますが、
受験勉強を例にとります。

まず、受験だけど勉強したくない。ということですが、
なぜ勉強したくないのでしょうか？
面倒臭いから？
どうせ頭の悪い自分だから、やっても無駄だと思うから？
そもそも、なんで受験なんてあるの？と思うから？

どうしてもやる気がないならば、やらなければいいと思います。
何かをやる時に、理由なんて考える必要はないんです。
簡単なことです。
仮に、受験勉強をしなかったとしましょう。
当然、志望校には合格しませんよね？

そうなると、周りはどうなるでしょうか？
親にうるさく言われたり、
友達から「やっぱりアイツ落ちたよ」とか言われたり、
そういうことになりますよね？

そこで、質問者様は、どうせ私は受験勉強したって受からないし、
頭悪いし、そういうこと言うから人は嫌いだ・・・。
と考えるのでしょうか？

では、この場合、何が悪かったのでしょうか？
原因は何でしょうか？

簡単なことですよね？
受験勉強をしなかった、質問者様が原因です。

何かをしようとするときに、理由は必要ありません。
他人からあれこれ言われたりしたくないから、やるんです。
受験を失敗してあれこれ言われたくなかったり、
変に思われたりしたくないなら、勉強すればいいだけです。

そうなっても良いなら、勉強しなければ良いだけです。
でも、後で文句は言えませんよ？
自分で勉強しない道を選んだのですから。

それがイヤなら、
「私は受験しない！」とちゃんと周りに言えばいいことです。
受験しないとも言わない、勉強もしない。
これでは、周りから責められるのは当たり前ではないですか？
まあ、たとえばの話ですけどね。

簡単なことです。
何か問題があって、それに対して行動したときに、
どういう結果になるのか考えれば分かることです。

人と話せないなら、話す必要はありません。
「私、話したくないワケじゃなくて、話すのが苦手なんだ」
と言えばいいだけです。
それをうまくしゃべろう、うまくしゃべろう！と考えるから、
どんどん自分がイヤになるんです。

うまくしゃべれないんだから、うまくしゃべれない！と言えば、
いいだけの話ではないですか？
それを他人がどう思っても、自分ではうまく話せないんですから、
仕方ないですよね？
それがイヤなら、うまく話せるように努力すればいいだけのこと。
努力しなかったら、またうまく話せない自分を嫌いになるだけのこと。

質問者様が今すべきことは、自分自身を一旦受け入れることでは
ないでしょうか。
無理しよう、人に良くみられよう、とするから、
自分が嫌いになるんです。

まず、今の自分を受け入れて、
１つ１つ変えていけばいいじゃないですか。
とりあえず、今は受験！それ以外は今考えてても仕方ない！
と、やってみればいいじゃないですか。

合格した自分を想像したときに、
「自分でも合格できた！」と思いませんか？

もし、合格できても新しい学校で、また人と話すのが
不安だな、とか、怖いなと思うなら、
それは、合格してから考えればいいことです。

まず、１つ決めたら、それ！
それ以外は、とりあえず考えない！

１つ１つクリアしていけば、必ず自信がつきます。
全部いっぺんにやろうとするから、できないんです。
１つ１つやっていけばいいんです。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.5

madara20

自分が幸せじゃないのにどうして人を祝福できるの？という疑問はおかしくない、ホントその通りだと思う。

あなたは自信が人より持ててないだけなんだと思う。
もし、呆れないできいてくれるなら、
「私は○○なる」って言葉を毎日十回くらい言葉にし続けて見てほしい。
なんか変に宗教がかって聞こえるかもだけど、ようは自己暗示みたいなものです。
単純に私は幸せになるでもいいし、かわいく（かっこよく）なるとかなんでもいいです。
なりたいじゃなくて、なるが大事です。
外に対しての自分の態度とか接し方も、自分の内面が変わらないと上辺だけになるし自信ももてないから、ダメもとでやってみてくれたらいいなって思う。

一人でいる時に、聞かれないように言えばいい。
すぐに結果が出るとは言えない方法だし、他に自信持てそうな方法あれば止めてくれてもいいから。

気が向いたら試してみて。

お礼

お礼遅れてすいません

回答ありがとうございました
アドバイスどうりやってみます！

回答No.4

ogram050

難しく考えてしまったんですね。

イジメられて困っている訳ではないのですね。
色んな事が得意な人、そうでない人色んな人がいて当然ですよね。精神科？自分でこう言った文面を打てるのですから全く問題ないでしょうね。
私が出来たのは運動だけでした、話し下手で関わる事が苦手でした。似ている様に思いますが。
学校ではなく何か習い事をしたりアルバイトをしたり、今までの貴方を知らない人の中に入って見ては？
お薦めは武道はどうでしょう？私も友人も同じような境遇でした、私は知り合いの紹介で友人は親の勧めで少林寺拳法を始め礼儀の中に色んな事を覚え友人が出来ましたし、私自信頑張って行こうと前向きな考えを持てる様に成って来ましたよ。何でも構わないので初めてみては？必ずお互い助けたり、助けて貰ったり貴方にとって良い経験になると思います。実際　死を実行するのは大変な勇気がいるとか言う人がいますが私はそう思いません。父親を病気で最近亡くしました、いまだにキチット受け入れて今までの生活には戻れていませんが少しづつゆっくりと良い方向に考えて行こうと思える様に成って来ています。武道仲間や私より悲しいはずの母親から慰められている私は幸せ物でしょうね。以前の私では支えてくれる友人が無かったので武道を始めてホントに良かったと実感しています。
貴方も若く考えがマイナス方向に行ってますが何年か経ってあの時は考えが若かったんだなって思える日が必ず来る事を信じて下さいね、将来貴方を本当に必要とする異性が現れます、両親に安心させてあげれる時が必ず来ますよ。貴方の幸せは貴方の物でゆっくりと知らず知らず掴んでるものではないでしょうか？頑張らず焦らずゆっくりで良いんですよ、無理をする必要はないし人に合す必要も無いと思います。
何か打ち込める事を探してみて下さい。

お礼

回答ありがとうございました！

回答No.2

ebihunyai

うつっぽい感じですね。
うつのセルフチェックはされましたか？

精神科といっても色々あるので、行ってみたけど余り話しを聞いてもらえなかった、というケースもあります。
児童や思春期を得意とするクリニックは少ないので、予約も１ヶ月待ちはザラです。
受験生ということなので、学校カウンセラーさんがおられれば、相談してみては。
また、面談に抵抗があるなら、全国に精神保健福祉センターの電話相談があります。
匿名で相談できます。
http://www.acplan.jp/mhwc/centerlist.html

>自分が幸せじゃないのになんで
人の幸せを祝福できるの？

それはそう思います。
自分に余裕がないときはそんなものなので、気にしすぎないで。

参考URL：

http://utu-net.com/self/index.html

お礼

回答ありがとうございます
やってみます

回答No.1

yytt56

ごく普通の感覚じゃないでしょうか？自信がある人なんてひとにぎりです。
みんな自信ないけど自信持てるように頑張ってるだけ。
周りの人が全員ウザイと思ってるかというとそんなことはない。
誰か必ずいい印象で見ていると思います。
駅や学校ですれ違う人がみんな幸せかといえばそんなこともない。
みんな不満や悲しい思いを抱えてる。

試験でみんな自信ありそうで頭良さそうに見えても、内心はバクバク。
そんなもんです。
気楽にいきましょ。
成るように成るから。

お礼

回答ありがとうございます
優しいお言葉ありがとうございます・・・