こう言われたら、成功してると言う事ですか？

質問

ジムに通い始めてもうすぐ３ヶ月経とうとしています。

体重は２kgぐらい増えました(64→66kg)。

さすがに太りすぎたかと気になったので今日会った友達に太ってるか聞いて見ました。
しかし、その友達は「いや、太ったようには見えない」と言ってくれました。

お世辞の可能性も否定出来ませんが…
体重が増えたに関わらず太ったように見えてないって事は、筋トレの成果が出てると認識していいのでしょうか？

回答No.1

ka28mi · ベストアンサー

２ｋｇくらいだと、太り方にもよりますが、あまり見た目に変わりはないと思います。

体重以外のサイズは測っておられないのですか？
元の体型にもよりますが、サイズが変わらないまま、あるいは減少して、体重だけが増えたなら、筋肉が付いたと言えると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

胸囲がちょっと大きくなったかな？ぐらいで、
他の部分で大きくサイズが変わったと言う感じはありません。

体組成計で計測した結果も、そこまで太ったと言う感じはしません。

体重　：　64→66kg
体脂肪率　：　変わらず(14～16％の間)
筋肉量　：　微増傾向(52kg台前半　→　52kg中盤～53kg台)
骨量　：　微増傾向(2.8kg　→　3.0kg)
基礎代謝　：　微増傾向(1,500kcal台前半～中盤　→　1,600kcal前後)

と言う感じです。

回答No.2

noname#152685

成功への道を歩んでいるといっていいかと思います。

　筋肉は、重いです。
一方、贅肉は軽い。

　シンクロナイズドスイミングの選手の方々は、水に浮きやすくなるように、わざと贅肉を増やすようにケーキとかを多めに食べています。

　筋肉は、何もしなくてもエネルギーを消費します。
贅肉は、燃やさないと減っていきません。

　有酸素運動（呼吸を止めないで行える運動）をしていると、燃えます。

筋力トレーニングと同時に、有酸素運動をされると、効果抜群です。

　　http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm

お礼

ご回答ありがとうございました。