寝る前に食べる

質問

就寝時間はだいたい１１時とかそのぐらいなんですけど、そのまえの１０時とか１０時半に食べるのは体にいいことでしょうか？寝る何時間前で食べても平気でしょうか？たべるといっても、夜食ほどで、夕食ではありません。寝る前に食べるのは体によくないと聞くのでそこらへんどうなのか知りたいです。回答よろしくお願いします。

回答No.3

noname#5554 · ベストアンサー

食後３時間はたってから睡眠に入るというのがもっともいいといわれています。
理由は食事をとることによって胃腸が活発に働き出しますが、その途中で睡眠をとることで
胃腸が休もうとして消化不良になりえるし、体内への脂肪蓄積も引き起こすからだそうです。
水分についても腎臓や膀胱は睡眠時に働きを停止するため負担をかけてしまうので寝る
直前まで水分を摂取するのはよくないということだそうですよ。

お礼

食後３時間前ですか、けっこう長いですねｗ。　これから気をつけたいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#6028

寝る前に食べるとそのエネルギーは使われなくなるので、脂肪として寝ているとき蓄えられてしまいます。なのでダイエットにはよくないですね。寝る2時間～3時間前には食べない方がいいです。

お礼

ということは、太るにはいいってことですかね？ｗでも体には悪いならよしたほうがいいですね。どうもありがとうございました。

回答No.2

noname#5915

体質によっては、続けていると胃に不調を来たすこともあるようです。
寝ている間は消化機能が低下していますので、長い時間胃に食べ物があることになり、それが胃の負担になるとか。

お礼

胃にわるいんですか、気をつけないといけませんね。どうもありがとうございました。

回答No.1

noname#5766

ダイエットにはよくないと聞きました！寝る２時間前までには食べるのを終わらすのがいいらしいです。
回答になってなくてごめんなさいm(_ _)m

お礼

ダイエットはしてないので、安心ですｗ。回答ありがとうございました。