私は太っているのでしょうか

質問

今年中３になります
160センチ 54キロです

周りの友達の一人が156センチ43キロで
「やばい」っといっていました…
ほかの子も161センチ47キロとかで…

テニス部なので運動はしてる方だと思います
でも　なぜか私だけぷにぷにしてます；

グループの中でも１番ぽっちゃりしています；

でも友達からは
「健康的なんちゃう??」とかで解決されちゃいます

食事制限などはじめてみようか　と考えているのですが
ほかに痩せる方法はありますか??

あればお願いします＞＜

回答No.4

kagakusuki · ベストアンサー

中高生の場合、身長と体重の関係はローレル指数によって計算します。
　ローレル指数の値は次の様な式

ローレル指数＝体重[kg]×10000000÷(身長[cm]×身長[cm]×身長[cm])

によって計算出来、その値が

100以下・・・・・・・・・・・・・痩せ過ぎ
100を超えて115以下・・・痩せ気味
115を超えて145未満・・・標準体重
145以上160未満・・・・・・肥り気味
160以上・・・・・・・・・・・・・肥り過ぎ

とされています。
　従って身長160cmの場合、標準体重は47.1kgを超えて59.4kg未満の範囲ですから、体重54kgという事は、まだ5kg以上も余裕を持って標準体重の範囲内に納まっている事になりますから、安心して下さい。
　どちらかと言えば、標準体重であるあなたと比べて、明らかに細い方たちの方が、痩せ過ぎていると考えても良いかも知れません。

【参考URL】
　ローレル指数 - Wikipedia
　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%AB%E6%8C%87%E6%95%B0

　年長さんから小・中・高校生のためのローレル指数
　　http://baygoma.web.fc2.com/scrohrer.html

　計算フォーム in ローレル指数
　　http://www.aloe-webshop.com/sc/rohrer_dx/rohrer_dx.html

回答No.7

taakoo3

同じ女性として、太ってはいないと思いますが、その身長ならぽっちゃりよりの普通かと思います。

正直あなた位の歳の子は自分の体型に満足してても、「太ってる」って言います。
口癖みたいなもんなんで、ホントに体型が気になる人はそれなりに気を付けてますよ。

あなたがホントに今の体型に満足できていないなら、体重を落とす事を考えるより、重点的にエクササイズで引き締める事をオススメします。

アタシも学生時代テニス部でした。163センチの52キロでも、お腹や二の腕がプニプニで、今思えば重点的に締めておけば良かったんだなーって感じてます。

成長期でもありますし、無理な事より続けられる事。
ダイエットをしたいなら、忘れないで下さい。

回答No.6

noname1977

成長期なので変な食事制限は厳禁です。
ただし間食（お菓子、無意味な飲食）だけはやめましょう。

皆さんがおっしゃる通り運動部なら５４ｋｇでも中身が違うはずです。
筋肉がついた上での５４ｋｇならOKだと思います。

いや、ぷにぷにしてるってなら、今以上にテニス頑張ってください（筋トレも）

ちなみに私は中学時代バスケやってました。
１７４ｃｍで４８ｋｇ前後です。
最低限の筋肉はついていたはずですが成長期まっただ中というのもあって痩せてました。
食事制限は一切してません。牛乳ガンガン飲んだ効果か3年で１６ｃｍ伸びました。
もっとも真剣にバスケやってる人で太ってる人など皆無でしたが。

あなたはまだ身長が伸びる可能性があります。
成長期まっただ中なので食事制限は止めましょう（ただし何度も言いますが、お菓子、甘い飲みもの
類は一生、制限していい食べ物です）

回答No.5

isoworld

身長と体重だけでは「見た目」で痩せているか太っているかは判断できませんよ。体脂肪率が極めて重要です。若い女性の場合、体脂肪率が２０％以下、とくに１８％くらいなら痩せ気味の格好いいスタイルに見えるでしょうけれど、体脂肪率が２５％を超え、とくに２８％くらいになると、見た目には明らかに太っちょです。３０％を超えると大デブですね。

回答No.3

memmamemma

あなたは太っていません。ごく標準の体型です。あなたの周りの人が必要以上に痩せているのです。まったく逆の意味でやばいです。
下記URLの計算ツールで確認なさって下さい。22が標準体型、18.5未満は痩せ型、15未満は痩せ過ぎです。
成長期なのに食事制限など絶対になさらないように。
今はよくても、将来骨がもろくなったり、冷え性や腰痛の原因になったり、赤ちゃんを授かりにくくなったりします。

参考URL：

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

回答No.2

badmtks

同じ大きさの脂肪と筋肉を比べると、筋肉のほうが重いです。
テニス部ということで、筋肉もそれなりについていることを考えると、良いのでは？

肥満度を示すBMI指数を見てみると、narusesatoshiさんは21、他の2人は18です。
22が標準で、最も病気になりにくいと言われています。
数字が大きくなるほど肥満、小さいほど痩せすぎです。
ちょうどいいくらいだと思います。

まだ体が成長しているときですので、栄養をきちんと取ることが大事ですよ。

筋肉をつけると、脂肪の燃焼が上がるので、テニスは続けてください。

当たり前のことですが、必要な栄養はとりつつ、無駄なエネルギーはとらないのが大事だと思います。

回答No.1

louiscyphre

それ以上、体重が増えなければOKと思いますよ

クラブしてる子は運動してるから食べても太りにくいけど

卒業で辞めても食事量が変わらず、太る人が多いからから気をつけてね

時間をかけて良く噛んで食べると少しの量でもお腹一杯になります

そして適度な運動をする

適度な制限は良いと思いますが、極端なことはやめましょう