ココロの病み

質問

私は、対人恐怖症です。
学校でやっていたカウンセリングの先生にそう言われました。
基本知らない人と話すのがすごく苦手で顔が硬直し、震えてしまいます。
でも友達と話す時はすごく気軽に楽しく話せるのですが最近、意識してしまい、顔が硬直してしまいます。
そんな自分が嫌で嫌で仕方なくて、そこから一人になる度にマイナスにしか物事を捉えることが出来なくて、今関係ないこともすべてをマイナスに考えてしまってすごく辛いです。
一度マイナスになると、本当にひどくて涙が出てきてでもなんで泣いてるのか分からなくて、もう自分を抑えられなくなります。
不安で不安で仕方ないです・・・。
震えが嫌で今まで色々自分なりに頑張ってきたのですが治りそうに無いので心療内科に行きたくて、親にも相談したのですが、行かせてもらえません。
口で言っても分かってもらえそうに無かったのでインターネットで私の症状を調べこれを見てとメールをして、私は自分の部屋に行ったのですがそのメールに返信は無く２日後ｐｃを開くとシャウットダウンもしてなくて実際見てもらえてるか分かりません・・・。
でもメールは見たと思っています。

なんでこんなにも親が反対するのかよく分かりません・・・。
私の親は結構優しくて余計に・・・。
それと、私のこの極度のマイナス思考をどうかしたいです・・・。
簡単な回答でもいいのでよろしくお願いします。

回答No.8

functor

お礼、ありがとうございます

なにか、根深い問題があるような気がしましたが、
そうではないようですね・・・

質問者様が自分のことを思って、
やはり、対人関係で苦しいというなら、
精神科か、心療内科の門を叩くのがよいかもしれません

辛いけど、ご自身の努力の範囲で大丈夫
というなら、今の生活を続けても大丈夫かもしれません

質問者様が、幸せになりますように

お礼

又回答して下さりありがとうございます。

心療内科行きたいのですがなかなか行けずで半年くらいはたちます。

テレビ番組で人と話すのが苦手な方が異性の人と話すのを克服しよう。という番組をしていて、母とご飯を食べながら見ていたのですが、母は「こんなん可笑しいやろｗｗｗｗ」と、その人を馬鹿にするような発言をしていてショックでした。
母はそんな気は無いと思うのですが私と症状が似ていたので余計にそう感じたのかもしれません。
この出演していた方と症状が似ていて前にも説明したつもりだったのですが、まだ母には伝わっていなかったのかもしれません。

こんな事functorさんに言う事じゃないのに、言っちゃってすいません；

回答No.7

obrigadissimo

マイナス思考がよろしくないとは限りません。
マイナスの勇気、失うことの勇気、あるいは捨てることの勇気。
現実を直視した究極のマイナス思考から、
本物のプラス思考がでてくるのです。 　　　（五木寛之　『他力』）

対人恐怖症は社会不安障害で強迫性障害の症状の
１つですが……そうした症状が起きずに話したり
接したりすることが可能な人と初めて会った際のことを
思い出してみれば、誰とでもスムーズに話すことができる
ヒントが見つかるのではないでしょうか。

暮らしの中で、現実の自分自身より
偉大な人物として評価されたいというような
感覚はないのでしょ。それは大いなる救いですね。

星新一さんの『ある夜の物語』を読んでみてください。
（ショートショートなので２～３分間で読めますので）
読後、質問者さまの『ある夜の物語』を書いてみませんか。
書いているプロセスで、何らかの希望の訪れが
あるかもしれません。とりあえず、
質問者さまの短所の
いい面 肯定できる点を
見つけ出すことから始めてみませんか。
不満、恨み、憎悪、愚痴、怒りなどの感情や
我慢していることあるのであれば、それらの
すべてを書き出してみるのもいいでしょう。

希死念慮、自傷行為、自己嫌悪がないのも
大いなる救いですね。
お大事に！

お礼

回答ありがとうございます！

五木寛之さんの言葉いいですね。覚えときます。

なるほど！緊張しない人の事を思い出して話すとまだましになるかもしれないのでやってみます！
でもいざとなると・・・心臓のバクバクには勝てないと・・・思うのですがやってみます

沢山の本の紹介ありがとうございます。読んでみたいと思います。

実はというと自傷行為はもうしています。でも最近は前みたいにひどくないので大丈夫です。

回答No.6

functor

お辛そうですね・・・

ご両親との関係は潤滑に言っていますか？

質問者様にとって、もっとも身近な、
そして、重要な人とのコミュニケーションの問題が
対人関係の問題として出ているのかも知れませんね・・・

ご両親は優しいようですが・・・
本当の質問者様を見てくれていないと、感じては居ませんか？

ありのままの自分を家族の中で出す事が出来れば、
対人関係の問題も良くなるかも知れませんね

お礼

回答ありがとうございます！

私がこんな風になってしまったのは小中の頃にあった容姿の事でいじめられた事が原因だと思っています。
だから多分親は関係ないと思っています＾＾

良くなるように頑張ります！

回答No.5

植松 一三（@jf2kgu）

ＮＯ２です
捕捉読みました
笑顔を無理に作ろうとするから、痙攣やマヒするのです
顔であらわさなくても心の中で笑顔に成れば、自然と笑顔に成ります
焦らない事です
精神的病気は、焦りが一番の禁物です
自然自然
自然体でいてください
何とかなるさ（＾－＾）

お礼

何回もありがとうございます！

なるほど～・・・。
無理に笑っていたから・・・。
そんな作り笑いよりもやっぱり気持ちが大切ですよね

焦らないように出来るだけ意識しないで人とお話したいと思います！

回答No.4

noname#157261

補足ありがとうございます
私はカウンセラーの勉強をしている時に病名とかは告げられないって知りました
でもカウンセラーさんの言葉には影響なかったのですかね

うん、マイナス思考脱出
今を生きる
今何をしてるか
今を大切にね
マイナス思考は未来をネガに考えるから起きる
なったらなった
なるようになる
なるようにしかならない
ポジの基本だよq(^-^q)

お礼

何回もありがとうございます！

確かに、これからの事を考えるとネガティブになっていました。
今までは現実から逃げる様な事ばかり考えていたからネガティブになっていたのかもしれません。
だからこれからは今起きている事を受け止めていきたいと思います。
少しずつでもメンタルを強くしていきたいです！

回答No.3

noname#157261

カウンセラーさんに対人恐怖症って言われたんですか
本来カウンセラーは病名を告げることも判断することも出来ないんですよ
対人恐怖症と言われ落ち込んじゃったんじゃないですか
だから友達でも対人を意識するようになり
対人恐怖症を考えるとマイナス思考になる
それが今のあなたじゃないですか
親が心療内科へ行くのを反対ならここであなたのマイナス思考を変えたらいい
手伝いますよ
マイナス思考を変えるのならいくらでも出来ますよ
本人にその気があれば

補足

カウンセラーさんが病名を告げることが出来ないなんて知らなかったです；

カウンセリングの先生から対人恐怖症と言われ前と言われてからでも症状的には変わっていないとは思います・・・。

マイナス思考はなおしたいと思っているので出来る事はやってみたいと思っています！
回答ありがとうございました＾＾

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

誰でも、人前で緊張したりするのは、あたりまえです
貴女はそれが激しいのでしょう
精神的な物の特徴で、こうしなければしなければと焦れば焦るほど、悪くなります
人は成るようにしか成らないのです
頑張らなければ
人間そのような時も有りますが、常に気を張っていたら持ちません
どうしたら良いかと言ったら、緊張しそうになったら笑顔を作ってください
後、気を抜く事も大事ですよ、緊張が続いていたらもっと悪くなります
笑顔を意識してください
それだけです

補足

回答ありがとうございます＾＾

笑顔で誤魔化そうと、しているうちに顔が硬直して震える様になっちゃたんです・・・。

人は成るようにしか成らないってなんかいいですね笑
これを覚え問いて出来るだけ平常心を保てるように頑張りたいです！！！

回答No.1

green351

私はカウンセリングの仕事をしています。しかし学校のカウンセラーさんずいぶん大雑把な性格ですね。もし１，２回しか面談をしないで“あなたは対人恐怖症です。”とか言ったならば、、わたしからすれば？？？って感じです。
　最近の若い方々はキャラが立っていて誰とでも気軽に話せるようでないと、置いてけぼりを食ったような感覚に襲われるらしいのですが、そんな人は滅多にいません。
　私だってカウンセリングをはじめて受けに来る人がどんな人かと思うと、こっそりと診察室や待合室を覗きに行ったりします。そして終わった後も「うまくいったかな？また来てくれるかな？」となんて思うとちょっとウツです。
　何人かの方に同じことを書いたのですが、人間は夜になると不安になります。夜に書いたラブレターを朝読み返してみると、とんでもなく恥ずかしい文章で相手に渡せるようなもんじゃないということもよくあるそうです。まずはしっかり睡眠をとりましょう。
　周りの人はあなたが考えているほどあなたのことを注目はしていません。失礼に当たらない限り適当に受け流しておけばよいのです。悩みは時間を奪い去りますが、問題を解決はしてくれません。特段体調に異変がなくても医師やカウンセラーの手助けが必要なら精神科、頭が痛いとか身体の調子も悪いときは心療内科の方がよいと思います。
　お父さんやお母さんにはもう一度、病院に行ってみたいと自分の言葉で言ってみましょう。おそらくお父さんやお母さんには精神科や心療内科に対する誤解や偏見があるのだと思います。たとえ心の病であるかないかわかるだけでもみんな安心できます。

補足

回答ありがとうございます＾＾

確かにおっしゃる通り、昨日悩んでいた事を今日考えてみるとそんな悩む事では無かったしこれからはもっと気楽に出来るだけ受け止めようと思いました！

もう一回自分の口から親に話してみたいと思います！