カウンセリングを受けるか悩んでいます

質問

読んでくださってありがといございます

２０代、対人恐怖、適応障害で通院しています。
子供の頃、家庭内がごたごたしていてかなり傷ついた思い出があります。
特に思春期の頃が苦しく、その辛かった日々を時々思い出してまた苦しくなります。
もともと極度の人見知りなのですが、その頃から対人恐怖が強くなり、学校も休みがちになりました。
どこにも逃げ場所がなくて辛かったです。
現在は、親も悩んでいたということがわかり、恨む気持ちはありません。感謝しています。
でも時々思い出して、親のせいだと思っていた頃に気持ちがシンクロしてしまいます。
最終的に自分が悪いと感じてしまってつらいです。

主治医は、カウンセリングを受けてみては？と言います。
ただ、今は親を恨む気持ちはないし、掘り返しても辛くなるだけかもしれないと思うと怖いです。
また、親にも知られたくありません。家族のことで悩んでいたことがわかったらきっと傷つきます。
家庭内は穏やかなので、私一人で心に波風を立てるべきではないのかも・・・

対人恐怖の症状は、服薬で軽くなりました。でもそこから一歩が踏み出せなくて、何かすべきではとも思います。
どうするのが一番いいでしょうか。

回答No.6

りな（@rinarina0301） · ベストアンサー

適応障害の高３です。闘病歴１年です。

私はいじめ・虐待の５年間の
積もりに積もったストレスで発狂し
泣き叫んでしまったので
精神科に行く事になりました。

いま、病院ちゃん・くすりちゃんと自称するほどの
通院多数薬多数なんですが・・・
まあ症状は多数あります。

カウンセリングも解離性障害があるため
受けています。

ご自身を変えるためにも、受けてみませんか？
合わなかったら別のカウンセリングでいいんです。

料金が高いので間を空けて受けてみるとか
どうでしょうか？
月に１回とか・・・。
私は一番あいていて二月に一回でした。

医師と相談してみてください。
私の意見は頭の片隅でいいです。
おだいじになさってください。

回答No.4

dk3280243

あなたは自分のせいにして、波風たてないように解決しようとしていますよね。
親に対して感謝の気持ちもある、だけど、そうでないこともある。それで良いと思います。
すべて自分が悪いのだと責める必要はないのでは。

人間関係、家族関係とは、感謝、恨む、どちらかに決められるほど単純でしょうか。
どんなことがあったとしても、いろいろな感情があって当然ではないですか。
自分の気持ちを押し殺してまで、感謝しかしかないと言い切る必要ってあるのでしょうか。
社会からはそう要求されたとしても、それが絶対唯一の正しさだとは思いません。
思い出してしまうのは、そう感じる気持ちもあなたの中にあるからです。

そういった不満に思う気持ちを自身が受け入れ（不満に思ったり悲しかった気持ちを認める）、それを乗り越えることで、自分に正直になり、新しいことが新鮮に見えてくるのだと思います。それを一人の力でするのはあまりにも大変なことなので、カウンセラーや助けてくれる人がいるのです。

そうしていくうちに本当にあなたらしく親への感謝をもつことができるようになるのだと思います。

回答No.3

babuzou

うつ病歴8年ぐらいのベテランです。
適応障害と対人恐怖で通院中との事で、私と同じような感じでございます。

まずは、私の話からさせていただきます。
当初、自分では心が病んでいるとの認識はまったくなく、動悸・不眠・目まいなどで、内科に通っていましたが、検査をしても異常なしで、対処療法的に内科的な薬を処方されても症状は改善されませんでした。

また、心療内科に通院＝精神病＝「気違い」＝「気の狂った人」が行くところ。と誤った認識があり、通院に踏み切る勇気が持てずにいましたが、家族の勧めもあり、心療内科を受診し、カウンセリングも受けて、朝起きるときに気力をふりしぼり、仕事に行く為に足を引きずるようにしながら、毎日通勤途中で帰っちゃおうかなと考える状況から脱却することが出来ました。

今でも周りの状況は変わっていませんが、物事の自分の捉え方や考え方が変わったこともあり、通院と投薬は受けていますが、周囲の人は私が心療内科にかかっているとは思っていないところまで回復をしています。

私の経験で言えば、カウンセリングを受けることに対して、あまり神経質に悩むことは無いかと思います。
私が感じた効果としては、カウンセラーと話をすることで、自分の問題が整理されて理解をすることが出来ました。問題を理解することで、今までと違う考え方で、自分の問題を考えることが出来て、徐々に、それから解放されることが出来たと感じています。

また、カウンセリングの効果は個人差があると思います。
自身の経験からのアドバイスになってしまい、ご質問者さまに対して当てはまるかどうかはわかりません。
ただ、通院とカウンセリングを平行して行うことで、ご質問者さまの状態が良い方向に大きく進み始める可能性はあると思います。

余談ですが、カウンセリングを専門にしているところには、いかがわしいところもあるようですので、主治医から紹介をしていただくのが良いかと思います。

ご参考になりますでしょうか。

回答No.2

Ferrte

まずは、確認です。
あなたは、主治医を信頼していますか？
あなたの苦しさを言えていますか？

では、最後に書いてありましたが、薬だけでは前に進めないんだよね。
何かしなければならいとも思っているんだよね。

あなた自身何が自分を苦しめているか、書いていますよね。ちゃんと理解していながら、そこから逃げているんですよ。
ちゃんと、苦しんでいた過去と向き合いましょうよ。自分自身と対話しましょうよ。
カウンセリングの内容は、あなたが言わなければ家族はわからないことです。
あなたは、今は恨んでいない。感謝している。といっていますが、言い訳にしか聞こえません。

あなたのことを、主治医はわかってカウンセリングを進めているのですよ。ネットではなく、面と向かってお話ししている主治医がですよ。
確かに、カウンセリング以外の手法でも、あなたの苦しんだ過去を見つめることもできますが、住む場所によって、受けられる治療方法は限られています。
主治医は、総合的に考えて、あなたにカウンセリングを提示した。

最初に、戻りますが主治医を信頼出来ないなら、主治医を変えればいいし、それは患者であるあなたが自由に決められることなんです。

後は、あなたが決める事です。冷たいようですが。
苦しいのを無理矢理「ヤレ！」って誰も言えません。
厳しい言い方ですが、内容を良く読んでくださいね。

お礼

主治医のことは信頼しています。
過去の苦しさに一人で向き合うことがこわくて、誰かに一緒に整理してほしいです。
そのことを相談するとカウンセリングを勧められました。

今ある平穏が壊れるんじゃないかと不安で、躊躇しています。
でもわたし自信は受けてみたいと思っています。

回答ありがとうございました

回答No.1

197658

カウンセリングはかえって悪化する場合もありますので
その事も頭に入れておいた方がいいです。

現状、仕事はされてますか？家にずっといれば悩みしか生まれません。
もし、してないなら短時間のアルバイトでもして下さい。

人間だから上手くいかな時は誰かのせいにしたくなるのは当然です。

また事が上手く運べば自然と感謝の気持ちも湧いてきますよ。

いつかあなたも人の親になり、いろいろ深い事情も理解できるでしょう。

＞現在は、親も悩んでいたということがわかり、恨む気持ちはありません。感謝しています。

個人的にはカウンセリングは必要ないと思います。ただ自分の親なんだからもっと本音を
ぶつけあっても良いんじゃないかと思うよ。

お礼

回答ありがとうございます
現在、リハビリのつもりでパートの仕事をしています。
ただ、対人恐怖の症状はかわらずつらいのでそのことも含めて誰かにきいてほしいです。
それを相談するとカウンセリングを勧められました。
一緒に整理してくれるそうです。

わたし自信は受けてみたいんですが、こわくて躊躇している状態です