ジョギングの際の足の痛み

質問

ジョギングをするようになって一年になります。
毎回フォームを気にして走るようにしていますが、そこで気になる痛みがあります。

それは足のすねの当たりの筋肉が痛いこと。
たぶん疲労性の痛みです。

そこで自分の体をよく観察？してみたところ、足の指に力が入っているため
すねの筋肉に疲労が蓄積しているのではないか？
という感じました。

この感覚が正しいのかわかりませんが、
フォームが少しおかしいのは確かだと思います。
どこをどうしたらいいのでしょうか？

回答No.1

9056-9046

参考にならなかったらごめんなさい
■前傾し過ぎてませんか？
■十分なストレッチしてますか？（前後）
■ランニング後アイシングしてますか？
■つま先がメインの接地面となってませんか？
■左右対称に重心が載ってますか？（接地面）
■靴はあってますか？
■骨盤ストレッチでバランスの矯正は？
■歩幅・スピードは合ってますか？