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うつ状態の治療について、抗うつ薬は必須？
8ヶ月前、大失恋、家族との確執、過労が重なりパニック障害を発症しました。 当時は、家族の理解も得られず、パニック障害で苦悩し、うつ状態になりました。 現在は、発症の要因と自身を見直し、失恋も受け入れられるようになってきました。両親とも確執が取れて理解を得ました。仕事は退職し、しっかり療養しながら瞑想や認知の見直しを行っています。性格は以前よりもマイルドになってきました。 パニック障害については、心理学や森田療法を勉強して恐怖感を受け入れるような姿勢を基本とし、少しずつではありますが、良くなってきているように思います。 時々、リハビリに父親の仕事の手伝い（ガテン系）に行っています。 まだ、パニックの恐怖の暴露の連続で精神的にクタクタになりますが、達成感は感じます。 精神的に安定をたどっていますが、時々、脳のサーバーが落ちてしまったように、うつ症状が出ます。（やる気が全く出ない、人の話が入ってこない、面白いものを見ても笑えない、食欲減退、考える力がなくなる等、希死念虜はありません） この症状は、しばらく何も考えずぼーっとしたり、家族の笑顔を見ていると徐々に思考が戻ってくる感じはあります。 僕の様な発症パターンや現在の状態では、職場復帰するまでにはどんな段階でしょうか？ また、治る事に必要な事は何でしょうか？ また抗うつ薬の必無について皆さんの見解を頂きたいです。 私は、抗うつ剤は使っておらず、抗不安剤の頓服のみです。 抗うつ剤はどうも気が進みませんが、うつがたまーに顔を出すし、飲まなきゃ治らないとも聞くので、飲もうか迷っています。 飲むのを躊躇する理由としては ・副作用が気になる（更にだるくなる、太るは得に気になります。友人は是で別人の様です） ・毎日、ウォーキングと日光浴の実践とセントジョーンズワートの服用をしているが、半年以上経っても効果を感じない ・抗うつ剤で治すと再発率が高いらしい ・パニック障害からの二次的なうつであること、できれば自分で治したい と言った理由です。 主治医に聞いても『??』と感じで頼りないので、皆さんの知恵をお貸し頂きたいです。 他の病院にかかってみようとも思っています。 再就職したいのですが、それで鬱をこじらせ、発症時の地獄の様な鬱の苦しみは二度と味わいたくありません。 宜しくお願い致します。長文失礼しました。
- 221soi
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- toshi（@gorira125cc）
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１です 断薬時（飲むのを忘れたとき）はやっぱり症状がでますね ラジオのノイズみたいなのが聞こえたりします でも薬を飲めば大体１時間位したらおさまってます 今は薬に助けられているので 鬱の時に比べると断薬症状なんてあんまり辛くないです（私の場合） あと、出張や急な仕事が多いので２週間分キープしながら 病院に処方してもらってます 体重ですが他の病気があるのでそれが原因だと思うのですが 少し太りました もし辛いようなら 自分に合った！病院、自分に合った！医師 に見てもらうといいですよ がまん出来るのでしたらそれでもいいのですけど 個人的には見てもらったほうがいいと思いますよ
- towa526
- ベストアンサー率20% (1/5)
認知の見直しをされているんですね。 私も治療をうけるんだったら、認知行動療法を自分で取得しようと考えました。 認知行動療法はセルフカウンセリングできることも特長です。 学んだことで自己や他者についても理解が進み、 認知行動療法で認知の歪みに気付いてポジティブな考えや感情も持てるようになりました。 そのことによって悩んでいる時間がとても短くなり、 生きるのが楽になりました。 認知行動療法を学ばれるのもひとつの手かと思います。 週１回通うというのもとても刺激になりました。
お礼
回答ありがとうございます。 認知行動療法、ぜひ受けてみたいです。 ただ、金銭的に何万円もかかるのはつらいです。 書籍などで学べればいいのですが。 情報を頂きありがとうございます。
- rrrkun
- ベストアンサー率10% (2/20)
個人的には安定剤も必要ないと思います。 安定剤にも副作用があります。 副作用は体調にだけではなく、精神的なものもありますから。 ちなみにうつ病の原因で、セロトニンがどうたらこうたら説がありますが、全て仮説ですから。 抗うつ剤も安定剤も脳みそに効く薬です。 冷静に考えればゾッとします。 まずは自分自身の事を冷静に整理して下さい。 何が足りないのか、何が多すぎるのか。 他人を責める気持ちがあるなら、それも忘れて下さい。 全く無意味です。 他人は自分の鏡です。 自分が変われば周りも余裕で変わります。 あと、食生活も改善して下さい。 食事は腹八分目、糖質を控え、ジュース等も控えて下さい。 文章を読む限り、あなたは賢い人だと思います。 少なくとも、精神科の医者や薬を盲信している人間達よりは賢いです。 頑張って下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 こんな状態になったのも、自分の劣等感や依存心や愛情欲しさなどの歪んだ認識からだと感じました。 見つめ直すことが最善だと思います。 生活改善も実践したいと思います。 ただ、精神を使い果たしたかのようなの状態で、恐怖に負けてしまいそうで怖くてしょうがありません。 薬である程度まで気力が貯められるなら補助的に、使ってみたいとも思っています。 ただ、脳が覚えてしまうのが一番嫌です。
- shift-2007
- ベストアンサー率14% (143/1013)
そもそも抗うつ剤は治療薬ではないはず 言ってみれば痛み止めでしょう そこは医者に確認すべきです うつ病が薬で治るならメンタルヘルスなんてカテは必要ないんです。 インフルエンザのカテゴリなんて作っても意味ないですよね、 全ての回答は医者に行けで済むのですから。
お礼
回答ありがとうございます。 おっしゃる通りだと思います。もちろん不可抗力もありますが、限界になるまで己を痛め付けてしまったのは己自身です。 ただ、限界まできてしまうと己と対面する力まで削がれてしまいます。
私もうつ病、パニック障害を患ってました。発病が２０年ほど前なので当時は三環系、四環系抗うつ剤なので単純比較は出来ませんが、私は最初の数ヶ月だけ抗うつ剤を使用し、その後は抗不安剤のみ、それも自己判断で減薬→頓服→寛解となりました。個人的には抗うつ剤は必要ないと考えております。もちろん症状にもよるでしょうが。 但し、何回も再発してます。再発した際は抗不安剤のみで寛解してます。基本的にはあなたと同じ様に心理学の勉強により、物事の捉え方を是正していい方向に来てます。薬はそれの補助と考えてます。 パニック発作は１５年程、出てなかったのですが、先日、パニック発作らしきものが出ました。さすがに慌てましたが、その後、少し身体症状（不整脈）が出ましたが、今は予期不安もなく、大丈夫そうです。 不安感は年に何回かは出ますが、単発が多く、少し長く続いた場合は通院して抗不安剤を処方してもらってます。精神科は4年前が最終です。リストラのストレスと思われます。やはりストレス耐性は弱いですね。 個人的な意見ですが、うつ病は糖尿病の様に一生ものだと思ってます。治そうなんて思わずうまく付き合っていこう位に考えてます。 その辺りの事をブログに記載してますのでお読み頂ければ幸いです。プロフィールに記載してます。
お礼
回答ありがとうございます。 私もハイリスクな抗うつ剤は使いたくありませんが、脳のガス欠状態で気力がなくなって来ているので、補助的に検討してみます。 一番大事なのは、認知の見直しですよね。一度、うつを経験してしまうとマイナスに引っ張られてしまうので、再発しない為にも、捉え方の修正は課題です。 ブログの情報ありがとうございます。
二回目になります。 うーん。坑うつ剤に強い抵抗があるみたいですね。 強い抵抗がある状態で飲んでも不信感や不安が増すと思うので、今のままでしばらく様子を見るのがいいかもしれないですね。 私が感じるのは症状を押さえ付けるのは、坑うつ剤より、一時的に不安を抑えてくれる坑不安薬の方だと思います。 日光欲やウォーキングは、カウンセリングを受け、坑うつ剤他、薬を使用し その効果を高める為に実践するといいものだと私は考えています。 セントジョーンズワートいまいちですよね。私も昔試しました。 日本ではサプリメント食品として発売されてますよね。 薬品とはやはり効きは違うと思います。 以上が私の意見です。 個人の意見なので、流してもらって大丈夫です。 快方に向かうといいですね☆
お礼
再度、ありがとうございます。 友人の例もあるので、不信感はあります。 ただ、薬を飲まないとセロトニン神経の修復がされないのであれば、飲まないと一生鬱のままなので、そういった場合は、飲もうと思っています。 言い換えれば、抗うつ剤が発明されるまでは、うつ病患者は、全ての人が治らず人生を終えたという事になります。 自然治癒力で治るのであれば、自分で治したいです。
病院にもかかっているし、副作用の事もご存じなようなので、坑うつ剤のしくみもわかってるかと思いますが、書きますね。 うつ状態の人は、脳内の伝達物質セロトニンなどの働きが低下してると言われてます。 その働きや流れを良くするのが坑うつ剤のSSRIです。 坑うつ剤にはうつに併用してパニック障害に効くのもあります。 坑不安薬の一時的な作用の頓服だけより、かなり楽になると思いますよ。 私はコンビニのレジでさえパニックで並ぶ事が出来なったですけど、いつの間にか大丈夫になってました。 副作用より、薬を辞める時には注意が必要です。 少しずつ減らしてくれる医者じゃないと体が辛いです。 よい先生にかかって坑うつ剤の服用も検討してみてはどうでしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。参考になります。 やはり飲むしかないのでしょうか。症状を押さえつけているだけで、目くらましならもう少しこの状態で、暴露していきたいです。 セロトニンについては、本文の様にウォーキングや日光浴とハーブをずっと続けていますが、薬には遠く及ばないのでしょうか？ これらは、薬と同等の効果が得られるとのことでずっと続けていますが効果は「??」なので。
- toshi（@gorira125cc）
- ベストアンサー率21% (7/33)
病院は何か所か合うところを選んでください 私も何か所か通って選びました 一時期掃除機が怖いこともありましたが今は回復しております 薬を飲むと数年の通院になると思いますが 私の場合薬でだいぶ助けられました また自分に合う薬に出会うまでいろいろな処方をしてもらい 現在安置した毎日を送っています 我慢できる精神力があればいいのですが 薬に頼ってみてもいいと思います 頼りすぎは禁物ですが
お礼
回答ありがとうございます。 gorira125cc様は、副作用、断薬症状どうでしたか？ 太ってしまったり、目つきが変わってしまうのがどうしても気になります。 新しい病院に行ってみようと思いますが、どこも行けば間違いなく「抗うつ薬の投与で様子を見ましょう」となるので、そこらへんも相談してみます。
お礼
回答ありがとうございます。 １人で戦うのも精神疲弊してしまうので、諦めて薬を補助として利用しようと思います。