痩せようとして運動したら逆に筋肉で太く！？

質問

太ももが太くて困ってるんですけど

運動とかして筋肉がついて逆に、

太くなったりしませんか？

あと、太ももが細くなる方法を教えて

くれたら嬉しいです。

※関係ないことを書かないでください※

回答No.3

Teio_Plateau · ベストアンサー

成長期ならば、有酸素運動をこなせば大概はやせます。
あとはストレッチを重点的に行い、柔軟な筋肉を作りましょう。

ただ、身長も体重など、具体的な情報を何一つ記載しなければ
具体的な回答は不可能です。

＞＞※関係ないことを書かないでください※
また、こんな性根では運動は長続きしないでしょう。
どうこう言う前にやってみたらいいと思いますよ。

質問者の他の書き込みを信じますと、中学生のようですので、
成長期に細くなる運動は適していません。よっぽどのデブであれば別ですが。

お礼

有酸素運動ですか・・・頑張ってみます！

回答No.2

FCR-ZERO

自転車（ロードバイク）がよさそうですね。

軽いギアで負荷を下げて、高回転で運転するようにしてください。
１分間９０～１００回転くらいで。

自転車は脚が太くなると思われがちですが、それは競輪の選手だけです。
ツール・ド・フランスのようなレースに出ている選手の脚を見るとわかりますが、みんな筋肉はあるものの細いですよ。

お礼

自転車は太くなると思っていました！

やりすぎはダメッポイので適度にやり

ます。　参考になりました「ありがと」

回答No.1

qwaq

脂肪と筋肉は紙一重で、脂肪があるまま運動をするとマッチョな太ももになれます。

少したるんでる程度なら問題ありませんが、あまりにも脂肪量が多い場合、
まずは食事制限・半身浴から始めるのが一番です。

太ももな筋肉の塊なため、細くなりづらい傾向にあります。
長い目で継続的に行うしかありません。