歯ぎしりの治し方を教えてください。
数年前、歯医者に行った時、先生に、「複数の歯が欠けている。歯ぎしりしてませんか？朝あごが痛くないですか？」と言われました。
たしかに、朝あごが痛い時はありましたが、まさか、と思い、親にその話をすると、「あんた寝てる時たまに歯ぎしりしてる」と言われました。
歯ぎしりに良いイメージはなく、まさか自分がと、大変ショックでした。
元々、母方の家系は顎が小さい上に弱く、外れやすいです。(母親は歯ぎしりはしません)
歯医者の先生の勧めで、マウスピースを作ることにしました。
週に2、3回マウスピースをして寝てくださいと言われました。
はじめは、マウスピースをした次の日は顎が痛くならず、快適でした。
しかし、それでも噛み締めながら寝るのは治らず、数ヵ月後、マウスピースに穴が空いてしまいました(奥歯のあたり)
歯医者の先生に相談したら、新しいのをつくりましょうということになり、また作り治しました。
それの繰り返しで、現在マウスピース4つ目です。
マウスピースをすれば少しは楽なので、最近は毎日つけて寝ていますが、それも慣れなのか、マウスピースをしていても、翌日あごが疲れた感じだったり痛くなるようになりました。
なにか、他に歯ぎしり克服に関する良い方法はないでしょうか？
寝る時の体勢や、食べ物や、なんでもいいので教えてください。
よろしくお願いします。
