お金をかけずに痩せる方法

質問

4月から高1になります。
おこずかいをもらっていないため、お金がかかることはできません。
お金をかけずに、痩せられる方法、もし知ってる人がいたら、教えてください。

回答No.1

demmystar · ベストアンサー

お金も運動も必要が無いダイエットは、
「炭水化物」を減らすことです。

炭水化物：穀物（米、麦）、でんぷん（イモなど）

特に、小麦粉が中心の「お菓子」と３食食べる「おコメ」ですね。
これを、

　１．まず、「１か月」どれぐらい食べてるかを記録
　２．記録した結果から、「まず２割減らす」事。

いきなり「ゼロ」にすると、苦しくて続けられなくなるので、
「２割（２０％）削減」を目指して減らしましょう。
肉、魚、野菜などの「おかず」は、ふつうに食べましょうね。
あなたの健康のためですよ。肉とか減らすと肌荒れしちゃうかも。

回答No.3

straightpon

体重がどれぐらいなのか分かりませんが、
おやつ、間食は一切取らないで、20分以上の運動を心がけて。

私も太りやすい体質なので、毎日15kmの自転車走行続けてます。

焦っては駄目です。続ける事が大事なんです。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

今すぐから散歩してください
毎日1時間づつでもいいですので