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うつ病で苦しんでいます。甘えなのでしょうか。
こんにちは、わたしは33歳の女性です。毎日不安でいっぱいです。何をしていても苦しいのです、最初は怠け心だろうと思っていたのですが、いくら笑顔を心がけて前向きになってもいつまでたっても心の状況に変化はなく、毎日毎日つらいです。アルバイトで生活費は稼いでいるので誰にも金銭的に迷惑はかけていませんがこれもつらいです。何かやるときはきちんとこなしますが精神的に相当な苦しさや不安が伴い心が折れそうです。何をしても辛いので、いままで、人が楽しいと思ってやる事は一通りやってきましたが、楽しめないのです。何がそんなに楽しいのかわからないのです、一番の不安の要因は仕事の事です。装飾画の仕事をしていきたいのですが今は何をしてもつらいのです。勉強のために描きたいと思うのですができません。がんばって描いていても精神的に辛くて不安でいっぱいです。今は食べ物に気を使ったり鬱によさそうなことをしていますが改善の見込みが全くありません。うつから立ち直ったかたがいらっしゃいましたら、お話をお聞かせ願います。
- univasalyuko
- お礼率96% (29/30)
- その他(恋愛・人生相談)
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- odvanscale
- ベストアンサー率37% (19/51)
甘えじゃないですよー。心配しないで。 立派に見える人も、色んなところで怠けているもんです。甘えているもんです。 あなたは一人で頑張ろうとしているから、 ちょっとの依頼心があるだけで「甘えなのか」という疑問が出てしまうんだと思いますよ。 質問サイトでもいい、頼れる人がいたら頼ってね。
- a609gb
- ベストアンサー率31% (52/167)
辛いのはお察し致します。 早いうちに、クリックを受診する事をお勧め致します。 私の家族も、出来るだけ外出をする様に心掛けたり して、いらない事は考えない様にさせたりしています。 この病はいろんな原因が有るらしく、解決も容易では有りません。 1人で悩まず、クリックで相談するだけでも、随分と気分が楽になると思います。 専門医のカウンセリングを受ける事を強くお勧めします。 これは典型的な現代病です。まだ日本では普及していませんが アメリカなどでは当たり前のように、日本の内科のようにあちこちで見かけます。 多くは、仕事のストレスや人間関係が原因となっています。 恥ずかしがらないで専門医の所にレッツゴー
お礼
専門医ならきっと詳しく原因を探って対処法を見つけてくださるかもしれないですね。少しでも気が楽になるために試してみます。ありがとうございます。
- tecroad3
- ベストアンサー率0% (0/0)
私も同じ心境に陥ったことが有り、不安感や気持的に苦しい思いになったので、その感覚は 解ります。 その頃、私は半分現場、半分書類のまとめなどの仕事内容をおこなっていました。 残業がたてこむと、イライラする状態もたまにある状況の頃です。 そのような10年程、前にふとした時、悲しい気分におそわれた時があってから 動悸がときどき起こり始め、そのうち、睡眠が浅くなって眠れない 期間がつい4年位前までありました。 通院には早い時期から行きました。当初は診療内科に入るのは恥ずかしい 気持でしたが、慣れてきて対処療法で薬をもらっていました。 しばらくは、朝起きてスッキリできない睡眠がつづきました。その間会社は休まず勤めてました。 現在は病院や先生を変えるうちに薬が合うようになってきたのか？ 良く眠れるようになりました。ちなみにデジレル錠とドラール錠を寝る前に 服用しています。 今はよほど就寝時間を遅らせなければ、良い睡眠はとれます。 また、回復に近い近年、妻に付き合いでのフィットネスのシェイプＵＰダンス（４５分間）で汗をかくようになったことや 自転車を走らせるようになってからは （約1時間半）運動後の、昼間でも眠れるようになってきました。 医者通いはもしもの担保変わりに現在も行っております。 休日など、きっと楽しめない心境も味わってるかと経験上思いますが なにか楽しめる物も持ちながら、また体を動かすなどで血液の循環など 良くしたり、汗をかく運動で体、心にＯＮ，ＯＦＦもつくったらいいと思い ます。 まずは「良い睡眠をとれることから」を目指されることをお勧めし、健康に戻れる自身の 体、こころを信頼され過ごされますように。 ご参考になればと思い、一言申しました。 57歳８ヶ月の男性より
お礼
詳しいご経験談を書いてくださりありがとう存じます。心療内科、対処療法など聞き慣れない言葉がありましたが病院にいけばそういう治療を受けられるのですね。血液の循環も良くしたほうがいいのですね。大変に参考になりました。ありがとうございます。
- yuukineko
- ベストアンサー率22% (190/861)
気にしますね～ 憂鬱な時は、じっくり時間を使ってのんびりと のらりくらりとです。 極端に改善の余地なし 笑顔に為るのは？ 怒るのは？ 悲しむのは？ 疲れるって？ 生きる事忘れちゃだめですよ。 御金の稼ぎが出来て、生き方忘れちゃ何にも為りません。 育て方が大事で育む心です。 そんなに多くは要らないですが花を育てましょう。 自分が、ここに居るって判る様に居なきゃ駄目だと想えるように。 花は、育てるのが簡単なのも難しいのも花が咲くのも咲かないのも 枯れるのも、枯れそうだけど根が深くて逞しいのもありますよ。 勿論花自体は、直ぐに散るんですが毎年咲く花も有れば アサガオやヒマワリの様に種が沢山取れるのが有ります。 ハムスターでも飼えば、育てたヒマワリの種を食べさせれる。 紡ぎ繋ぎ育む心です。 そして、失う悲しみを尊く慈しみます。 身近で自然と触れられる様にしとくと良い。 歳を重ねると、結構花育てる人が多いでしょう。 若者は、そんなにそういう事しなくても人付き合いが容易いので 十分代用出来たりしてます。 後はさっさと治るなら、無茶苦茶な状況で何かに巻き込まれて散々な目にあって ヘトヘトで、どうでもいいや生きてるしって思えればそれでも十分です。 仕事とか別にこれって理由じゃない厄介事 楽しく無い事に楽しみ見出すのを忘れてませんか？ 散々罵り皮肉言いながら、それでもやる様な事とか。 そういう事を、言い合いながらし合える人とか居ないのかな。 好敵手って奴で、素敵な人で張り合いって言う欲求です。 詰まらないのが続くってことは、ゆっくり腐るのと似ている。 何もしないとそうなるのが摂理です。 生きるのは元々面倒なんです。 安全だとか安泰だとか保証だとかが身を腐らせます。 最初に戻り極端は改善しません。 物事は循環してこそです。 廻らしてこそですよ。
お礼
深いご回答ありがとうございます。楽しく無い事に楽しみ見出さないと腐っていく、というのはその通りだと思いました。 生きるのは私だけでなく皆にとってももともと面倒なものなんだと気づきました。 滞っていては腐るばかりですね。とても勇気が湧きました。ありがとうございます。
頑張りすぎて、心が疲れてしまったみたいですね。 とりあえず、病院で先生に相談してみて下さい。 それだけでもかなり違うと思いますよ。 少し心を休ませてあげて下さい。
お礼
休む事に罪悪感を感じていました。心も体と同じく疲れるのですね。無理してしまった分心を労わりたいと思います。本当にありがとにゃ。
- tk777
- ベストアンサー率39% (52/131)
30代男性、うつ治療中です。 私も発症をして二年半が経ちますが、投薬・カウンセリングで だいぶ症状は改善されました。 私の場合は極端な考え方からくるうつ病だと自分では思ってます。 物事に対する認知が間違っていたのです。 今はカウンセリングを受けて、今までの物事の捉え方を 変えていってるところです。 うつ病に対する特効薬はないと思います。 状態が悪くなると、物事の一面しか見えなくなり よけいにドツボに嵌ります。 なので、投薬で精神状態を安定する方へ持っていき 後はカウンセリングをコツコツ続ける事で 症状の改善は出来ると思います。 ただカウンセリングは自分と向き合う作業です。 時には逃げたくなったり、死にたくなったりもします。 実際私は希死念慮が出ました。 自分の中で抑えていた感情が出てきます。 その辺りは一人で解決は難しいと思いますので 専門家と一緒に乗り越えていけば良いと思います。 苦しいのを一人で抱え込むとよけいに辛いですよ！ どうしようもなくなる前に、病院に行く事をお勧めします。
お礼
極端な考え方や物事に対する認知がまちがっていたことがカウンセリングでわかるのですね。 物事の捉え方を変える作業をしていくのですね。うつ病と一言に言っても掘り下げていくと深いのですね。専門家の先生の必要性がわかりました。一人ではつらいだけですね。貴重な体験談を書いてくださってありがとうございます。
- nissy30
- ベストアンサー率0% (0/2)
病院で診察を受けてください。 それだけでも少しは気が楽になります。
お礼
楽になるためにも気力を振り絞って診察にいきます。ありがとうございます。
お礼
なるほど、と思うご意見をありがとうございます。このような素晴らしい質問サイトは昨日初めて発見しました。苦しいときの神頼みというように、本当に苦しいときはこちらで、皆様のよきアドバイスに耳を傾ける事にします。ありがとうございました。